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一周速效瘦身法

最好一周能瘦15-20斤，利用黃瓜

42 次瀏覽2010.07.20 提問

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2010.07.20 回答

1．制定目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
9．熱量負(fù)平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。 要有耐心和恒心，堅持就是成功。
11.如果感覺這些不行，也不要排斥減肥藥，有好的減肥產(chǎn)品的

其他回答(6條回答)

2010.07.21 回答

專家建議在選擇一個食譜的時候一定要考查五個方面： A。食譜是否低脂低熱量 B。食材是否容易購買 C。操作是否簡單 D。營養(yǎng)是否均衡 E。是否可口 每天少吃一個水果相應(yīng)地多吃一份纖維含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因為相對于蔬菜，水果的糖份較高，多吃不宜減重。 期間多喝水是金律，但在“水源”充足的情況下，你是每次舉著滿杯的水一飲而盡還是慢慢喝？喝水過快容易造成水腫，而慢慢喝能讓我們更“瘦一點”。 更多有效的方法加q*q1185 640480到他的空間看看就值得了

2010.07.21 回答

不要使用節(jié)食的方法 那樣太傷身體了 而且還反彈 我以前就使用過 如果運動可以堅持下來的話，運動是最好的了 但是要堅持 堅持不下來的話，可能會變得比現(xiàn)在要結(jié)實，并且比現(xiàn)在胖 要不你也試試 經(jīng)典百合膠囊 我用著挺好 一療程減了21斤多 沒有節(jié)食，運動什么的 最主要就是體形上變化很明顯的

匿名用戶

2010.07.20 回答

哎！減肥的確是頭疼的問題?。?！我之前也用過很多減肥產(chǎn)品，但是不起作用，不過前段所以時間我用了一種叫做【美姿減肥膠囊】的產(chǎn)品，效果不錯，我也是很偶然才知道的，決定試一試吃的，不過效果不錯。因為它是調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的脾胃功能消除多余脂肪，不像別的減肥產(chǎn)品一樣減體內(nèi)的水份，等不用藥了體內(nèi)水份一恢復(fù)就又胖起來了。..所以你可以試試！她們官網(wǎng)去百度搜索一下www.laibajf com”就可以進(jìn)入

匿名用戶

2010.07.20 回答

★這個新婷美減肥膠囊確實是不錯的，我在‘新婷美減肥網(wǎng)’買過一療程的，一共減了有23斤，不算多也不算少，主要的是我的肚子還有大腿和手臂都成功的瘦下來了，在服用過程中沒少麻煩他們的客服小姐。在吃這個產(chǎn)品時沒有感覺到以前吃曲美那些藥時的一些不舒服的感覺，就剛開始幾天有點口干，過后跟沒吃它一樣，悄悄的就瘦下來了，我是在10月中旬停的藥，到目前來說保持得非常好，沒有反彈的跡像。你可去咨詢一下看看是不是你也合適。希望你也能順利的減下來 百度一下（ www.27jf com）點擊即可進(jìn)入

2010.07.20 回答

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███最快的減肥： 第一種：喝白開水！ 早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！ 反正只要你感覺餓了就喝白開水！ 喝的再多也不用怕會長肉！ 第二種：喝稀飯！ 白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！ 第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說. 這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果， 數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！ 以上3種方法都有用過！只要你肯堅持2就可以使你的體重減掉3—10斤! 要是感覺效果慢的話，最后可以試試減肥藥，新婷美瘦身膠囊，效果也是很好的。而且很多網(wǎng)友對這個產(chǎn)品評價很高喲！希望你早日減肥成功！

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