如何通過BMI判斷體重是否健康？
想知道你的體重是否健康？首先，我們來了解一下BMI（Body Mass Index，身體質(zhì)量指數(shù)）。BMI是一個國際上廣泛使用的標準，用于衡量人體的胖瘦程度和健康狀況。計算公式很簡單：體重（千克）除以身高（米）的平方。

根據(jù)我國的數(shù)據(jù)，健康成人的BMI范圍在18.5到23.9之間。如果BMI小于18.5，說明你偏瘦；如果BMI在24到27.9之間，那么你算是超重；而BMI大于等于28，那就意味著你肥胖了。

另外，腹部腰圍也是一個重要的檢驗標準。對于男性，如果腰圍大于等于90厘米；對于女性，如果腰圍大于等于85厘米，那就算是腹型肥胖，也叫向心性肥胖。這種肥胖類型比一般肥胖更危險，更容易引發(fā)慢性病。

那么，超重和肥胖的人真的很多嗎？答案是肯定的。根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》的數(shù)據(jù)，6歲以下和6到17歲兒童青少年的超重肥胖率分別達到了10.4%和19.0%；18歲及以上居民的超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%；成年居民超重或肥胖的比例已經(jīng)超過一半（50.7%）。而且，從2000年到2018年，成人超重和肥胖率的增長趨勢顯示，肥胖率的上升速度超過了超重率的增長。更令人擔憂的是，農(nóng)村人群的超重和肥胖率增長速度比城市還要快。

這些數(shù)據(jù)表明，全國范圍內(nèi)需要進行體重管理的人實在太多了，超過6億人。如果不重視超重和肥胖問題，不進行體重管理，將會進一步增加亞健康和慢性病的人數(shù)，給個人和國家?guī)沓林氐慕?jīng)濟負擔。

所以，趕緊檢查一下你的BMI吧！如果發(fā)現(xiàn)超重或肥胖，不妨考慮一下如何進行體重管理。畢竟，健康才是最重要的！

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