筋到底是什么？說通俗點(diǎn)，就是肌腱，一個(gè)能讓你握緊拳頭發(fā)力，也能松開手擁抱的組織。
中醫(yī)常將“筋”與“經(jīng)絡(luò)”相聯(lián)系?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“經(jīng)絡(luò)，處百病，斷生死”，“筋”與其地位相當(dāng)，自然不可小視。
古人常言，筋長(zhǎng)一寸，壽延十年，也是這么個(gè)理~
可是人體身上那么多筋到底是哪條呢？真相是：腳底的筋越軟，人的壽命越長(zhǎng)！
腳是人體健康總根
人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機(jī)之根，而腳根是人的精氣之根，腳跟出了問題，就如同大樹根有問題，那想要養(yǎng)好生就難了。
這也說明了鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個(gè)凝聚點(diǎn)，而腳跟才是精氣的總集點(diǎn)，是人健康的總根。
古代中醫(yī)通過內(nèi)觀內(nèi)證發(fā)現(xiàn)：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養(yǎng)生也要調(diào)根。因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標(biāo)不治本！
健不健康，全看你怎么對(duì)你的腳
我們的腳底能反應(yīng)我們的五臟健康，它就像是我們的健康鏡，是我們?nèi)梭w健康的反應(yīng)區(qū)。
首先，它有人體136個(gè)穴位反射區(qū)，其次，這些穴位對(duì)應(yīng)的全是人體的五臟各個(gè)器官。所以當(dāng)你在按摩腳步的時(shí)候，就等于在給你的五臟六腑按摩啦！
特別是即將到來的寒冷冬天，更是要好好保護(hù)我們的腳~因?yàn)椤?strong>百病從寒起，寒從腳下生”，寒氣容易從腳底進(jìn)入，然后侵入我們的五臟六腑，所以平時(shí)可以多多敲打腳步各個(gè)部位，效果非常好！
尤其是老人，通過雙腳互打后，發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實(shí)惠，揉一次腳，勝過十次泡腳！
如何對(duì)腳部進(jìn)行拉筋養(yǎng)生
最好的方法就是將兩只腳對(duì)著相互拍打。方式不限，可以坐著也可以躺著。
但是，重點(diǎn)是每個(gè)部位都要擊打到，特別是足心的凹陷處也要一處不漏的擊打到。頻率可以保持在每分鐘70次，每天8分鐘左右。
腳底有個(gè)凹陷，一般的情況根本刺激不到，也可以用按揉的方式，同時(shí)這也是按揉比泡腳效果好的原因！
在這個(gè)腳凹陷的地方有很多穴位，比如長(zhǎng)壽的涌泉。足跟有三焦經(jīng)通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往里頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的筋。
敲重點(diǎn)：揉腳筋時(shí)用指腹，不要用指甲。拍打時(shí)，不要用硬的木棍去拍打你脆弱的腳底！因?yàn)榻顣?huì)越打越硬！
腳底筋變軟的好處
有助于長(zhǎng)壽
防治失眠
預(yù)防高血壓
防治關(guān)節(jié)炎
預(yù)防糖尿病
預(yù)防感冒
養(yǎng)顏減肥
預(yù)防腦血栓
消除疲憊
鍛煉身體
除了上面兩個(gè)方法，下面這些有關(guān)腳部鍛煉方法對(duì)身體健康也很有效：
其它有關(guān)腳部鍛煉方法
1、腰酸背痛踩網(wǎng)球
常年腰酸背痛的朋友，可以將網(wǎng)球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾兩三分鐘即可。
由于足底的肌膜、小腿肌肉與背部、頸部的肌膜都有關(guān)聯(lián)，所以輕輕松松就能舒緩背部肌肉，緩解疼痛。
2、美顏祛斑絲瓜絡(luò)
每天洗完腳用干絲瓜絡(luò)摩擦腳心，或是兩腳互相摩擦直至發(fā)熱，便可有效促進(jìn)腎上腺分泌激素，減少色素沉著，肌膚白皙有彈性，讓你更年輕。
3、保護(hù)腸胃腳抓地
胃腸功能弱的朋友，可以時(shí)常用腳趾抓地，或用二趾和三趾夾東西，有助于刺激經(jīng)絡(luò)，有效改善消化不良、便秘、腹瀉等腸胃不適癥狀。
4、減延緩衰老光腳走
赤腳行走，尤其是走卵石或是圓潤(rùn)有凸起的席墊，可有效刺激掌心。
這種刺激通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官，不僅能強(qiáng)身健體、防治疾病，還能提高代謝、延緩衰老。
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