如何讓泡面更健康？4個(gè)實(shí)用技巧
體重又創(chuàng)新高了，是時(shí)候開(kāi)始健康減肥了！??♀? 第一步就是調(diào)整飲食，讓泡面也能變得健康起來(lái)。雖然很多人一提到泡面就搖頭，覺(jué)得它是油炸食品的代表，但今天我要教你幾招，讓泡面也能變得營(yíng)養(yǎng)又美味，減少你的罪惡感。
選擇非油炸面餅
首先，選對(duì)泡面很重要。非油炸的面餅是關(guān)鍵，因?yàn)榇蟛糠峙菝娑际怯驼ǖ?，脂肪含量高得嚇人。選擇非油炸面餅，脂肪攝入會(huì)少很多。
煮面過(guò)冷水
接下來(lái)，把面餅放入水中煮好，然后過(guò)一下冷水。這樣做不僅能讓面條更Q彈，還能減少油膩感。想象一下，清爽的口感是不是更讓人喜歡？
自制湯底
別用泡面自帶的調(diào)料包！大部分調(diào)料包里的鹽和糖都超標(biāo)，吃多了容易水腫，體重自然就上去了。這次我用了西紅柿湯底，既健康又美味。
材料：一罐西紅柿（$1.2），鹽，蒜粉，雞蛋，上海青
步驟：先搞個(gè)小鍋，放一半的西紅柿罐頭，煮到冒泡，加鹽和蒜粉調(diào)味。然后加入面條，拌勻。另外再煮一鍋開(kāi)水，打入雞蛋做成水鋪蛋，再煮熟青菜。最后把蛋和青菜都放進(jìn)面條里。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià) ?
這一餐絕對(duì)不是減肥餐，但比普通泡面健康多了。西紅柿和青菜增加了纖維攝入，不用調(diào)料包也減少了不必要的鹽分?jǐn)z入。不過(guò)，雞蛋是這餐唯一的蛋白質(zhì)來(lái)源，建議加點(diǎn)鹵牛肉或雞肉一起吃，這樣蛋白質(zhì)會(huì)更豐富。
方便又健康
方便面也能幫你混過(guò)去一頓呢！只要稍微調(diào)整一下，就能變得健康又美味。下次再想吃泡面的時(shí)候，試試這些小技巧吧！

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