上班族如何護(hù)眼

　　做做眼部運(yùn)動

　　經(jīng)常盯著電腦眼睛容易感到疲勞、酸澀，這個時候應(yīng)該如何緩解眼部不適呢？專家建議大家在感到眼睛不舒服的時候可以閉上眼睛幾秒鐘，然后睜開眼睛轉(zhuǎn)動一下眼球，或者眨幾次眼睛，這樣做可以立即改善眼部不適的癥狀。

　　如果你的辦公桌或者辦公室內(nèi)有綠植，那么也可以在眼睛感到疲勞的時候轉(zhuǎn)過頭看一看綠色植物，?？淳G色的植物可以很好的緩解眼部疲勞，還可以保護(hù)視力。

　　輕輕按摩眼部

　　除了做眼部運(yùn)動以外，上班族們也可以每天抽5-10分鐘做一做眼保健操。你可以按照完整的眼保健操一套做下來，也可以先搓熱手掌，然后用掌心捂住眼部，接著按壓眼部周圍的晴明穴、攢竹穴、承泣穴等穴位，中醫(yī)認(rèn)為這些穴位對于緩解眼部壓力、保護(hù)視力有很好的功效。

　　每天堅持按摩眼部可以讓上班族的眼睛保持明亮的狀態(tài)，也可以讓已經(jīng)近視的上班族的視力不再往上增加。

　　謹(jǐn)慎選擇眼藥水

　　很多上班族都會在辦公桌上放一瓶眼藥水，當(dāng)眼睛感到酸澀的時候就滴上兩滴，但是專家提醒，眼藥水的功能有不同，并不是所有的眼睛酸痛都可以使用眼藥水來緩解的。當(dāng)眼睛感到不適的時候最好去看下眼科，根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑來選購眼藥水才是正確的做法。

　　另外，市面上常見的眼藥水一般都帶有防腐劑，經(jīng)常使用這種眼藥水會讓眼睛越來越不舒服，而且還會讓眼睛對眼藥水產(chǎn)生依賴性。

　　上班族護(hù)眼喝2款茶飲

　　上文小編給大家整理了上班族護(hù)眼的幾個方法，其實(shí)上班族們還可以用茶飲來護(hù)眼，下面小編就給大家推薦2款簡單又有效的護(hù)眼茶飲。

　　1、枸杞茶

　　材料：枸杞、冰糖。

　　做法：抓一把干枸杞放進(jìn)杯中，用開水沖開之后蓋上杯蓋燜3-5分鐘即可飲用，可加適量冰糖調(diào)味。

　　功效：枸杞茶是常見的護(hù)眼藥茶，上班族們喝枸杞茶還能起到養(yǎng)生功效，枸杞除了用來泡茶以外，上班族們也可以當(dāng)作小零食來食用，滋補(bǔ)效果更佳。

　　2、四子飲

　　材料：決明子、女貞子、枸杞子、菟絲子。

　　做法：四種藥材等量放進(jìn)杯中，用沸水沖開即可飲用。

　　功效：上班族們除了要護(hù)眼之外還要養(yǎng)肝，四子飲具有很好的滋補(bǔ)肝腎的功效，白領(lǐng)們常喝對身體好處多多。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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