發(fā)表于 2019-04-26 18:00:34 股吧網(wǎng)頁版

讓你狂瘦的“心理減肥”秘笈

原文地址：讓你狂瘦的“心理減肥”秘笈　作者：妙妙貓哈兔

?

?

平時(shí)我們的減肥計(jì)劃總會(huì)被工作學(xué)習(xí)中的很多任務(wù)、應(yīng)酬打亂，假期終于可以擺脫干擾嚴(yán)格實(shí)施了。減肥奮斗中的你，稍微停下來試試心理減肥方法吧。通過心理干預(yù)，并不斷地暗示，真的是想瘦就瘦。讓我們來看看這位減肥達(dá)人怎么做到的吧！

7:00AM：起床時(shí)間

心理減肥秘籍：一定先給自己鼓勵(lì)

體驗(yàn)感受：醒來伸個(gè)懶腰，告訴自己今天又要開始愉快的一天了，相信只要繼續(xù)虔誠地堅(jiān)持計(jì)劃，今天過去就能比昨天變得更瘦。

12:00AM：午餐時(shí)間

心理減肥秘籍：節(jié)食的時(shí)候，固定做同一件事情填滿當(dāng)時(shí)的空虛壓力

體驗(yàn)感受：最開始堅(jiān)持的那段時(shí)間，每天的這個(gè)時(shí)候我都變得很痛苦，我將自己準(zhǔn)備的水果蔬菜大餐拿出來的時(shí)候，大家也都開始吃飯，滿辦公室的香氣開始撲鼻，鄰桌小李帶的紅燒豬蹄的香味不斷飄過來，頓時(shí)覺得眼前的“大餐”變得毫無味道，吃下去就像沒吃東西一樣，心里都開始慌張，不斷幻想著好吃的擺在我的面前讓我大吃一頓。

這種心理壓力讓我有點(diǎn)魂不守舍。后來我找到一個(gè)好辦法，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我就上網(wǎng)，學(xué)幾句日文、背幾個(gè)英文單詞，發(fā)現(xiàn)很有效果。以后無論何時(shí)必須吃少、痛苦時(shí)，我就記得趕快來學(xué)幾句日文、背幾個(gè)英文單詞或者看個(gè)娛樂綜藝節(jié)目，把想吃的欲望轉(zhuǎn)移，這個(gè)方式，可以巧妙地將不吃東西的空虛感，化為實(shí)實(shí)在在的“成就感”，雖然成就感不能“吃”，但那種快樂，足以勉強(qiáng)抵過不吃東西的空虛！當(dāng)你在節(jié)食感到很痛苦的時(shí)候，要記得，這時(shí)候一定不能做平常的事情。

3:00PM：緩沖時(shí)間

心理減肥秘籍：依然天天吃最愛的食物，但只吃一小塊

體驗(yàn)感受：我的體重超標(biāo)，之前就是因?yàn)閻鄢粤闶澈蜔崃扛叩氖澄?，才?huì)到如此這般田地所以，最開始減重，我想到的第一件事就是“不吃這些令人發(fā)胖的食物”，但我發(fā)現(xiàn)這樣下去，會(huì)讓自己的情緒下跌，那些最愛吃的東西都無法再碰，無形中又給減肥造成了心理壓力，因此，我又給自己支了一招“騙自己法”，就是“依然讓自己吃最愛吃的東西”，而且還可以天天吃。

不過，每次吃都只吃“一點(diǎn)點(diǎn)”。更高的欺騙自己的方法是不要一次買整包放在那里儲(chǔ)藏，而是一次只買一小包，每次要吃都得再走到商店去買。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，雖然只是那么一點(diǎn)點(diǎn)好吃的東西，也能讓我又開始開心起來。

6:00PM：晚餐時(shí)間

心理減肥秘籍：晚餐的一部分要留到早餐吃

體驗(yàn)感受：這一招是非常有效的“騙自己”的方法。要知道，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥。

那時(shí)候，我每一頓晚餐照樣出去吃，不過都是將晚餐外帶回來，吃上一半后，將剩下的放在碗里或盤子里，放在冰箱冷藏起來，留到隔天的早上吃。這個(gè)方法好處是，當(dāng)你眼睜睜看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃完，并不會(huì)覺得太無奈，你可以告訴自己 “我還是會(huì)吃這一些啦，只不過，一些要留到隔天早上了！”有趣的是，到了隔天早上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子不餓了，要你再從冰箱拿出來、微波加熱后，東西也變得沒這么好吃。

在早上食欲本就有限的情況下，這一頓豐盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻將它丟掉，絕不要感到可惜，你就成功一天了。等當(dāng)天晚上再重復(fù)同樣的“移到隔天早餐”的動(dòng)作即可。

10:30PM：睡眠時(shí)間

心理減肥秘籍：每天晚上，相信自己已經(jīng)減肥成功了

體驗(yàn)感受：當(dāng)你體重超標(biāo)，是因?yàn)槟愕摹八枷搿彼斐?。你做了很多努力，但是收效甚微，于是你很忐忑，覺得自己的努力白費(fèi)了，這個(gè)時(shí)候你的想變瘦的想法被失敗感挫傷，于是很容易懈怠，然后就引來了更嚴(yán)重的肥胖。

心理減肥要記住，要靠想象力，去想象感覺已經(jīng)瘦到“輕飄飄的”，相信自己已經(jīng)成功，激發(fā)更大的動(dòng)力來保持這一來之不易的成果，這樣一來，你就可以做瘦子做的事，最后真正變成一個(gè)帥氣的瘦子。每天晚上我都會(huì)和早上起床一樣，給自己以鼓勵(lì)，并信心滿滿地等待明天的到來。

鄭重聲明：用戶在財(cái)富號(hào)/股吧/博客社區(qū)發(fā)表的所有信息（包括但不限于文字、視頻、音頻、數(shù)據(jù)及圖表）僅僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無關(guān)，不對(duì)您構(gòu)成任何投資建議，據(jù)此操作風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。請(qǐng)勿相信代客理財(cái)、免費(fèi)薦股和炒股培訓(xùn)等宣傳內(nèi)容，遠(yuǎn)離非法證券活動(dòng)。請(qǐng)勿添加發(fā)言用戶的手機(jī)號(hào)碼、公眾號(hào)、微博、微信及QQ等信息，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙！

鄭重聲明：用戶在社區(qū)發(fā)表的所有資料、言論等僅僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無關(guān)，不對(duì)您構(gòu)成任何投資建議。用戶應(yīng)基于自己的獨(dú)立判斷，自行決定證券投資并承擔(dān)相應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)?！稏|方財(cái)富社區(qū)管理規(guī)定》

鄭重聲明：用戶在社區(qū)發(fā)表的所有資料、言論等僅僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無關(guān)，不對(duì)您構(gòu)成任何投資建議。用戶應(yīng)基于自己的獨(dú)立判斷，自行決定證券投資并承擔(dān)相應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)?！稏|方財(cái)富社區(qū)管理規(guī)定》

相關(guān)知識(shí)

《瘦身秘笈36計(jì)》可愛減肥繪本推薦
讓你健康瘦身的十個(gè)減肥秘籍
瘦臉瑜伽 天然美容秘笈賽過化妝品
最實(shí)用四個(gè)減肥方法 讓你狂瘦不停
上班族的4分鐘瘦身早餐秘笈
如何健康快速瘦身 快速瘦身6個(gè)秘笈
飲食瘦身秘笈
狂瘦不反彈之飲食減肥秘術(shù) 安心當(dāng)個(gè)瘦美人，愛美網(wǎng)教你如何有效減肥
我的最后一本減肥書
一夜暴瘦不是夢(mèng)！揭秘輕松減肥的獨(dú)家秘籍，讓你擁有魔鬼身材！

網(wǎng)址: 讓你狂瘦的“心理減肥”秘笈 http://www.u1s5d6.cn/newsview120306.html