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飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致肥胖，有什么辦法減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月03日 08:53

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飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致肥胖，有什么辦法減肥嗎

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張清倫副主任醫(yī)師威縣人民醫(yī)院外科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：腦出血,腦積水,腦瘤

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指導(dǎo)意見(jiàn)：減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi) 水.

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激素減肥主要是靠鍛煉，針灸對(duì)此病的作用不大，最需要到的是，吃飯慢，盡量規(guī)律，按時(shí)按點(diǎn)吃飯等，這樣可以減少食物的攝入。另外平時(shí)盡量多吃水果等。平時(shí)保持樂(lè)觀向上的人生觀，做適量運(yùn)動(dòng)有益健康。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

在使用激素時(shí)，應(yīng)適當(dāng)控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，增加身體消耗，同時(shí)可以以針刺、針灸等方法輔助減肥。激素本身是不會(huì)使人體發(fā)胖的，但激素會(huì)使人產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)，從而不斷進(jìn)食，進(jìn)而造成人體發(fā)胖。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

肥胖人群也可以選擇游泳、跳繩的方式進(jìn)行減肥。
游泳時(shí)受到的阻力比較大，是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)心臟運(yùn)動(dòng)頻率加大，身體血液循環(huán)加速，可提高身體的代謝速度，從而達(dá)到比較好的減肥效果。另外患者也可以選擇跳繩的方式來(lái)減肥，跳繩時(shí)肺運(yùn)動(dòng)頻率加大，血液流動(dòng)速度變快，會(huì)提高機(jī)體的代謝，加快對(duì)能量的消耗，也能達(dá)到比較好的減肥效果，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。另外也可以選擇針灸的方式達(dá)到減肥的效果，通過(guò)刺激人體穴位，調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)來(lái)促進(jìn)機(jī)體代謝的功能，從而起到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

肥胖導(dǎo)致糖尿病減肥并不能自愈，但是需要注意的是減肥之后可能減輕糖尿病的癥狀，而且也能夠緩解糖尿病問(wèn)題，在出現(xiàn)糖尿病問(wèn)題之后還是需要進(jìn)行藥物治療，可以使用中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療，同時(shí)也可以使用其他的方式來(lái)進(jìn)行治療，注意自己的飲食問(wèn)題。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

肥胖減肥要確定患者肥胖的程度，如果是過(guò)度肥胖，要找到肥胖的原因，內(nèi)分泌失調(diào)很可能會(huì)造成肥胖，如果是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，則需要使用中成藥物調(diào)理內(nèi)分泌，如果患者是由于多囊卵巢綜合征引起的肥胖，需要通過(guò)藥物治療或手術(shù)治療的方式減肥。還有可能是單純性脂肪囤積造成的肥胖，如果肥胖程度比較嚴(yán)重，患者可以選擇通過(guò)手術(shù)縮胃或吸脂來(lái)幫助減肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

首先要規(guī)律的服用降壓藥物，其次就是要有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以減輕體重，同時(shí)也可以降低血壓，對(duì)降低血脂也有幫助的。因?yàn)橛懈哐獕嚎刂坪米约旱捏w重是很重要的，高血壓伴有肥胖，還要注意發(fā)現(xiàn)自己的血脂，如果血脂增高，還得注意降脂治療。