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金針菇的做法,多吃金針菇防病健身

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月03日 11:58

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金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力,常食金針菇還能降膽固醇,預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍,增強(qiáng)機(jī)體正氣,防病健身。那么金針菇怎么做好吃呢?你知道金針菇的做法有哪些嗎?今天我們就和大家詳細(xì)的介紹一下。

剁椒金針菇

材料

剁椒30g,蔥段20g,蒜肉20g ,蒸魚豉油50g,油兩湯匙,香油半茶匙。

做法

1、金針菇洗凈切去根部,蔥段切成蔥花備用。

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2、然后將金針菇分兩排整齊的擺入盤中,澆上剁椒,蔥段切成蔥花,蒜肉切成蒜末備用。

3、蒸鍋上汽后,金針菇入蒸鍋蒸7分鐘出鍋,淋上蒸魚豉油,撒上蔥花和蒜末,鍋中放入兩湯匙油和半茶匙香油燒熱后,淋在蔥花上即可。

冬瓜金針菇湯

材料

冬瓜200克,金針菇80克,濃湯寶(雞湯口味)1塊,水750毫升。

做法

1、冬瓜削皮切片,金針菇洗凈。

2、然后在鍋中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一個(gè)老母雞湯口味濃湯寶,加入冬瓜、金針菇,約15分鐘煮熟后即可。

芥末雞絲金針菇

材料

金針菇,雞胸肉,胡蘿卜,姜片,芥末,醋,生抽,鹽,白糖,芝麻油。

做法

1.鍋內(nèi)加適量水(沒(méi)過(guò)雞肉)和姜片,將雞脯肉放入煮10分鐘至肉熟撈起瀝干。

2.金針菇剪去根部,撕開(kāi)洗凈,胡蘿卜切絲,熟雞肉撕成絲。

3.鍋里加適量水燒開(kāi),放入金針菇和胡蘿卜絲,汆30秒撈出入冷水過(guò)涼。

4.將過(guò)涼后的金針菇和胡蘿卜絲稍微擠去水分,和雞絲一起拌勻。

5.根據(jù)自己的口味,把所有調(diào)料放在小碗里調(diào)勻,淋在雞絲金針菇上,吃時(shí)拌勻即可。

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