內(nèi)容簡介

《心理減肥:美食者的減肥方案》主要內(nèi)容包括：為什么我們不愿吃本應(yīng)該吃的東西？為什么我們非得吃不應(yīng)該吃的東西？為什么我們會破壞自己的健康飲食計(jì)劃？作為一本具有開拓性見解的心理減肥書，《心理減肥:美食者的減肥方案》以極富魅力又深入淺出的文字風(fēng)格解釋了大多數(shù)減肥者之所以會減肥失敗、破壞自己的減肥計(jì)劃的原因。

這并不是那種你所熟悉的“減肥書”，你不會在《心理減肥:美食者的減肥方案》中見...

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《心理減肥:美食者的減肥方案》主要內(nèi)容包括：為什么我們不愿吃本應(yīng)該吃的東西？為什么我們非得吃不應(yīng)該吃的東西？為什么我們會破壞自己的健康飲食計(jì)劃？作為一本具有開拓性見解的心理減肥書，《心理減肥:美食者的減肥方案》以極富魅力又深入淺出的文字風(fēng)格解釋了大多數(shù)減肥者之所以會減肥失敗、破壞自己的減肥計(jì)劃的原因。

這并不是那種你所熟悉的“減肥書”，你不會在《心理減肥:美食者的減肥方案》中見到各種減肥食譜、卡路里計(jì)量表或鍛煉計(jì)劃。它是一本當(dāng)你再次嘗試減肥之前值得一讀的書。通過呈現(xiàn)最新研究結(jié)果、個人臨床經(jīng)驗(yàn)、“法國悖論”和有關(guān)正念的各種知識，布萊爾?韋斯特博士將和你分享心理減肥成功的秘密。

作者簡介

喬治·布萊爾·韋斯特，醫(yī)學(xué)博士，精神科專家，肥胖防治協(xié)會的終生會員，曾受邀出席國際肥胖研究大會。作為一名接受過專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)學(xué)博士和精神科專家，他獨(dú)具特色的專業(yè)能力可以幫助你擺脫這樣一個惡性循環(huán)——進(jìn)行減肥，減去體重，有所反彈，前功盡棄，不減反增。他堅(jiān)信：減肥最重要的不是管好你的嘴，而是管好你的心！

目錄

概述

引言

第一章　歡樂聚會

第二章　并非自律

第三章　反叛的臥龍

第四章　邪惡三人組：剝奪、饑餓和借口

第五...

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