No.112
這是喃喃自語(yǔ)的第112篇推文
我又開始減肥了，這可能是二十六年生涯里，第五十幾次說(shuō)要減肥了，但是這次至少堅(jiān)持了一周。今天是此次開始減肥的第八天，對(duì)甜食瘋狂地想念，想念奶茶冰淇淋巧克力，于是今天破戒地去買了一杯摩卡咖啡和一塊拿破侖蛋糕（希望我的教練不會(huì)看到）。
但即便教練不說(shuō)什么，我內(nèi)在的道德超我也已經(jīng)訓(xùn)斥過(guò)我渺小可憐又無(wú)助的自我了。今天來(lái)談?wù)劀p肥這件事兒、和對(duì)于減肥的感受。
0 1
論動(dòng)機(jī)
都說(shuō)減肥是女人終身的事業(yè)，無(wú)論是18歲還是48歲的女性，似乎總對(duì)自己的身材不甚滿意。也無(wú)論真實(shí)的體重多少，就像我體重不過(guò)百的室友，依然每天嚷嚷著減肥，并且一周三到四次雷打不動(dòng)地去上瑜伽課（看看人家這自制力）。我想，對(duì)美的追求和對(duì)“完美“的向往，或許都是人類的共性吧。
說(shuō)不清是哪一刻決定這次又要試試看認(rèn)真減肥的?；蛟S是買了一個(gè)體脂稱，看了三個(gè)月上面的數(shù)據(jù)顯示身體年齡35歲了，還不想這么早被貼上青年油膩的標(biāo)簽。也或許是突然在某段時(shí)間，周圍很多的家人和朋友都開始跟你說(shuō)，“汝楠，你胖了“，我只能露出我像假笑男孩一樣的微笑，跟他們說(shuō)，最近吃的比較多。或許是暑假去看好聲音的時(shí)候，人生中第一次離偶像如此之近，看到43歲的他和18歲時(shí)一樣保持著矯健的硬核肌肉和青春陽(yáng)光活力的面龐，覺得不能這樣再下去了。
也或許最重要的一點(diǎn)是，我的體重已經(jīng)開始超出了正常的BMI，不僅開始影響我的健康，也開始讓我變得對(duì)鏡子里的自己難以繼續(xù)接納了。于是，你決定開始做些什么，來(lái)改變不滿意的身體和與此相伴的，不滿意的生活。
就像電影《朱莉和茱莉亞》里的朱莉一樣，她用365天做完五百多份菜譜的計(jì)劃，來(lái)改善自己無(wú)聊、煩悶、令人喪氣的生活。我想著，那就試試看吧，不是科學(xué)研究都說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)大腦中多巴胺和內(nèi)啡肽的分泌，使人變快樂嘛。
02
論身體意象
我不是突然變胖的，我從小到大似乎一直都帶著胖子的標(biāo)簽，但也沒有胖到極度肥胖的程度，BMI一直在正常的最巔峰和超重的最低谷之間來(lái)回晃蕩。經(jīng)常是班里倒數(shù)第一、倒數(shù)第二胖的人。
在小學(xué)和初中低年級(jí)的時(shí)候，也因?yàn)榕衷馐苓^(guò)一些嘲笑和惡意的調(diào)侃，但伴隨著較好的成績(jī)和一顆柔軟的心，都能和大部分老師同學(xué)和平友好地相處。所以胖并沒有給我留下什么所謂的創(chuàng)傷，但在內(nèi)心卻也似乎一直對(duì)它沒有辦法很好地認(rèn)同，至少不覺得這是個(gè)好事。它影響了我對(duì)自己的評(píng)價(jià)，尤其是對(duì)自己美的評(píng)價(jià)。
也不是沒有聽到過(guò)別人對(duì)自己美的評(píng)價(jià)，也遇到過(guò)所謂的對(duì)你一見鐘情…但在我的內(nèi)心，我是不相信的，外在的聲音再喧鬧，一個(gè)人內(nèi)心否定的聲音會(huì)抵御所有與其不同的贊美。
對(duì)此有所松動(dòng)，或許是在大學(xué)高年級(jí)?；蛟S是因?yàn)槭澜缫幌伦兊眠|闊，也或許是因?yàn)樯磉吂膭?lì)自己的人越來(lái)越多，突然覺得美真的是一件很綜合的事，它涵蓋了善意的信任、好奇的目光、友好的相處、智慧的沉淀還有美麗的身體和心靈…
回顧自己大一到大四的照片，發(fā)現(xiàn)自己雖然變胖了，但是笑容卻燦爛陽(yáng)光了很多。不再那么收著嘴角，而是擁有了杜鄉(xiāng)式真正的微笑。
再有所松動(dòng)，或許是因?yàn)榍澳杏?。一段好的關(guān)系，會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)原來(lái)你死死拽住不放的缺點(diǎn)，或許在對(duì)方眼里根本不算什么。因?yàn)樵谒难劾铮?strong>你看見的自己是立體豐盈而飽滿的，那個(gè)生機(jī)勃勃的自己，替代了郁郁寡歡的對(duì)胖的執(zhí)著和堅(jiān)守。
我們有著一致的審美，當(dāng)我買了一件自己很喜歡的衣服穿上出現(xiàn)在他面前的時(shí)候，他也會(huì)覺得這件衣服和你都很好看。而更重要的是，在他的眼里，你相信了自己可以去努力地嘗試和完成任何你想去做的事情。
不是你會(huì)比現(xiàn)在更好，成為了更好的自己。而是你本來(lái)就很好，只是你自己不相信。
03
論關(guān)系
對(duì)于我這樣回避型依戀的人而言，要鼓起勇氣走進(jìn)健身房并不容易。要面對(duì)一個(gè)異性的教練，給你做身體測(cè)評(píng)，接受他的指導(dǎo)與幫助，更不容易。這意味著，你需要將自己也常常無(wú)法接納的肥肉和身體，毫無(wú)保留地暴露在另外一個(gè)人面前。
與教練的接觸和相處，本質(zhì)上是一種信任關(guān)系（才去了一次，信任關(guān)系并不是很牢固）。世上所有的服務(wù)，本質(zhì)上都是一種關(guān)系的建立與維護(hù)。我把這次減肥的過(guò)程，看做是人際關(guān)系一次新的突破和打開的嘗試。
我的教練兼具幽默和嚴(yán)肅，成功地忍受了我這周沒去放了他鴿子。然后跟我說(shuō)，人民教師毀約有損信譽(yù)。我覺得他很有認(rèn)知行為療法的心理學(xué)頭腦，在測(cè)燃脂心率的時(shí)候，對(duì)我說(shuō)，我們就不看機(jī)器測(cè)的數(shù)據(jù)了，你以你自己的身體感受為準(zhǔn)，“輕松、一般、困難”，你覺得你現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的感受是怎樣的？
那一刻，我居然很懵逼，因?yàn)?strong>我似乎沒有任何感覺。對(duì)于一個(gè)心理咨詢師而言，對(duì)于自身沒有感受，這件事比肥胖還讓人難耐受，但這也讓我發(fā)現(xiàn)，我其實(shí)很少關(guān)注自己的身體，也似乎很久沒有傾聽過(guò)它的聲音了。
他還會(huì)和你一起制定可執(zhí)行的目標(biāo)，并且給你洗腦矯正你的態(tài)度。當(dāng)你跟他說(shuō)，10月份會(huì)很忙、可能沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。他對(duì)你說(shuō)，你如果真的想做這件事，運(yùn)動(dòng)總是會(huì)有時(shí)間的，其他的都是借口。也會(huì)告訴你改變是一件漫長(zhǎng)的事情，需要對(duì)它抱有合理的期待。
雖然這次我也不知道能堅(jiān)持多久，但是堅(jiān)持一周，就在公眾號(hào)發(fā)一篇感想吧。我希望所有的男孩女孩兒們，當(dāng)有一天有人對(duì)你說(shuō)“你很漂亮！你很帥氣！”的時(shí)候，你都能微微一笑，然后真誠(chéng)地告訴他，“謝謝！我自己知道。”
碼完字，掙扎了半天，小編要去跑步了！沖呀！返回搜狐，查看更多
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