2025年南通通州區(qū)萬步有約健走活動指南 - 南通本地寶

【導語】：2025年萬步有約健走活動開始報名啦！比賽時間熱身賽時間、參賽對象及要求、積分規(guī)則等更多內(nèi)容見正文。

　　比賽時間熱身賽：2025年4月11日-4月30日正式賽：2025年5月11日-8月18日02

　　參賽對象及要求

　　全區(qū)各鎮(zhèn)街、機關部門、企事業(yè)單位、社會團體等，年齡18-65周歲，精英賽每隊10-20人，每隊推選一位隊長。全區(qū)參賽人數(shù)300-600人(醫(yī)療衛(wèi)生機構人數(shù)占總?cè)藬?shù)不超過30%)。

　　參賽選手要求身體健康，集體榮譽感強，適合健走運動，能每天按科學標準健走1萬步，并能堅持連續(xù)健走100天，風雨無阻，無故不得中途退出，否則不僅影響團隊成績還影響全區(qū)總體成績。

　　不建議參賽人群：患有嚴重心腦血管疾病、精神疾病、軀體障礙等不適宜運動的人群、高血壓、糖尿病未控制穩(wěn)定人群及孕產(chǎn)期婦女。

　　大賽內(nèi)容

　　精英賽(健康體重大賽)：參賽隊員佩戴比賽專用運動處方計步器，記錄每天的健走數(shù)據(jù)，并將數(shù)據(jù)上傳至大賽網(wǎng)絡系統(tǒng)，以健走步數(shù)與健走強度累計計算積分，開展為期100天的團隊健走競賽。在精英賽健走比賽中的基礎上增加第四處方和每周體重監(jiān)測。

　　健康體重大賽要求：參賽人員中體重指數(shù)(BMI)在24-30之間的對象自動進入健康體重大賽，以比賽前后BMI變化率為評價依據(jù)，評選出減重達人獎。參加體重大賽的隊員必須按要求每天完成四個處方、每周一次體重監(jiān)測。

　　參與式活動：在健走競賽的同時，配合開展線上、線下參與式活動，具體包括：啟動儀式、實地健走、征文大賽、健康指標收集和知識競賽。

　　積分規(guī)則

　　精英賽(體重大賽)

　　(1)健走個人總積分=個人每日健走積分×100+(完成第四處方2分以及每周測量一次體重并上傳，每周計10分)，滿分1340分。(2)團隊健走積分=隊員健走總積分÷團隊人數(shù)。05

　　大賽報名報名時間：即日起至2025年3月17日17:00報名方式：參賽單位請收集參賽人員的基本信息，填寫報名表(點擊下方鏈接自行下載)，將報名表電子版發(fā)送至以下郵箱：tzmbk@126.com。第十屆“萬步有約”健走激勵大獎賽通州賽區(qū)報名表.xls

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