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? 營養(yǎng)均衡的美食食譜,健康每一天

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月04日 05:18

? 營養(yǎng)均衡的美食食譜,健康每一天!
早餐時光
牛奶:補(bǔ)鈣、安眠、美容養(yǎng)顏
蒸芋頭:潔齒、補(bǔ)中益氣
雞蛋:保護(hù)肝臟、健腦益智、保護(hù)視力

? 午餐精選
藜麥飯:潤腸通便,預(yù)防二型糖尿病
芹菜香干百合:滋陰潤肺,補(bǔ)腎益肝
豬肝炒青椒:青椒解熱鎮(zhèn)痛、促進(jìn)食欲、預(yù)防腫瘤;豬肝補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血、營養(yǎng)、保健,治療血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥

晚餐推薦
牛肉餅:補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎
蝦皮豆腐:補(bǔ)鈣,補(bǔ)腎壯陽,理氣開胃,保護(hù)心血管系統(tǒng),預(yù)防動脈硬化
炒菜心:清熱解毒、降低膽固醇、預(yù)防貧血、緩解乳腺炎癰

每一天,用這份營養(yǎng)均衡的食譜,開啟你的健康之旅!

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