回答6

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劉曉靜 醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等 皮膚科

每天吃蘋果對健康有諸多好處，如補充營養(yǎng)、促進消化、輔助控制體重、增強免疫力、保護心血管等。 1.補充營養(yǎng)：蘋果富含維生素 C、維生素 B 族、鉀、鎂等營養(yǎng)成分，能為身體提供必需的營養(yǎng)支持。 2.促進消化：蘋果中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，維持腸道健康。 3.輔助控制體重：蘋果熱量較低，富含果膠等膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 4.增強免疫力：其中的維生素和抗氧化物質(zhì)有助于提高身體的抵抗力，抵御疾病侵襲。 5.保護心血管：蘋果中的類黃酮等成分有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 總之，每天適量吃蘋果對身體有益，但要注意飲食的均衡，不能僅依賴蘋果來維持健康。

2024-12-19 05:26

回答5

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任立存 主治醫(yī)師 重慶渝都生殖醫(yī)院 其他 內(nèi)科

問題分析： 你好，上述蘋果可補充一些維生素 果酸，纖維素，意見建議：上述如有身體無其它不適的情況下，每天吃蘋果，對補充維生素也有好處，祝身體健康

2014-01-21 18:11

回答4

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軒存旺 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 全科

蘋果主要成分：蘋果含豐富糖類，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素C，果膠，單寧酸，有機酸以及鈣，磷， 鐵，鉀等礦物質(zhì)。排毒功效：蘋果營養(yǎng)價值高，有益健康，向來為人們津津樂道。除此之外它還具有排除鹽分，降低血壓，去膽固醇，刺激腸蠕動，利尿通便等作用。蘋果中的果膠可以調(diào)整人體生理機能。禁忌：多食易飽，宜節(jié)制。

2014-01-18 18:11

回答3

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黃飛龍 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 婦產(chǎn)科

關(guān)于每天吃蘋果的好處這個問題你一定要引起注意，你提到的每天吃蘋果的好處這個問題為你解答如下：1.穩(wěn)定血糖。一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。 　　2.使呼吸更順暢。英國近期研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險。 　　3.增強記憶。美國的一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以促進乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)有助于神經(jīng)細胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

2014-01-16 18:11

回答2

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回答1

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劉曉靜 醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等 皮膚科

蘋果的營養(yǎng)價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。 蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。蘋果的營養(yǎng)價值高，但吃蘋果要注意細嚼慢咽，如果一個蘋果能夠15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對于人體健康更有好處。 蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。 蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟?。惶O果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機會。

2014-01-09 17:13

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