核心提示：每天適當吃1－2個蘋果對人體有較多的好處，包括補充營養(yǎng)、緩解饑餓等。而每天吃一個蘋果對于皮膚也有一定好處，如輔助美白肌膚、滋潤皮膚、改善膚質(zhì)、抗氧化等。

每天適當吃1-2個蘋果對人體有較多的好處，包括補充營養(yǎng)、緩解饑餓等。而每天吃一個蘋果對于皮膚也有一定好處，如輔助美白肌膚、滋潤皮膚、改善膚質(zhì)、抗氧化等。

1.輔助美白肌膚：由于蘋果中含有豐富的維生素C成分，在進入人體后可以起到抑制體內(nèi)黑色素生成的作用，從而幫助美白肌膚。但需要注意的是，通過食補進行美白的效果有限，并不能達到快速變白的目的。因此在日常生活中還需要做好防曬措施，避免因紫外線照射而導致局部出現(xiàn)色素沉著的情況。

2.滋潤皮膚：由于蘋果中含有的水分比較豐富，同時其中還含有多種礦物質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。所以平時適當進食一些蘋果可以幫助身體補充所需要的水分及營養(yǎng)物質(zhì)，進而能夠使皮膚得到充足的滋養(yǎng)，有利于保持水油平衡的狀態(tài)，從而使皮膚更加的潤澤和光滑細膩。

3.改善膚質(zhì)：由于蘋果中的膳食纖維含量比較高，食用后可促進胃腸道蠕動，有助于預防或緩解便秘癥狀。而且還可以減少毒素堆積的情況發(fā)生，對于改善痤瘡也可起到一定的作用。但由于食物沒有治療疾病的作用，若患者存在痤瘡或其他疾病時，則建議及時就醫(yī)處理。

4.抗氧化：由于蘋果屬于一種熱帶水果，其中含有人體所需的多種氨基酸成分。而在這些氨基酸參與下，蘋果中的酶類物質(zhì)則會與體內(nèi)的自由基相結合，繼而使其被氧化并清除掉。因此每天適量攝入蘋果通常還能輔助對抗衰老產(chǎn)生較好的效果。

雖然每天適當吃蘋果對皮膚有一定好處，但是不建議一次性吃得過多，以免增加胃腸道負擔，引起腹脹、腹瀉等癥狀。此外，如果自身屬于易過敏體質(zhì)，則不建議吃蘋果，否則可能會誘發(fā)皮疹、瘙癢等不適癥狀。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

每天吃一個蘋果對皮膚有什么好處
女人每天吃一個蘋果的好處
每天吃蘋果的10個好處
每天吃一個獼猴桃有什么好處
每天一個蘋果一個香蕉有什么好處
吃蘋果要不要吃皮 蘋果皮有哪些好處
女人吃什么水果對皮膚好
每天一個蘋果+一杯葡萄汁對身體有害嗎？
牛奶和蘋果一起吃有什么好處
每天喝蘋果醋有什么好處

網(wǎng)址: 每天吃一個蘋果對皮膚有什么好處 http://www.u1s5d6.cn/newsview1207586.html