大家都知道，腸胃問題是現(xiàn)在都市人比較常見的情況。十個(gè)人中有九個(gè)人都是處于亞健康的狀態(tài)的，其中少不了有腸胃疾病的人群。因?yàn)楝F(xiàn)在的人們工作和生活壓力都比較大，對于自己的身體照顧的不積極就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況。其中胃炎疾病就是比較常見的一種。想要有一個(gè)健康的身體，必須要從養(yǎng)胃開始，下面介紹幾種適合胃炎病人的食物。

適宜飲食

胃潰爛者在飲食上應(yīng)挑選清淡、易消化的細(xì)致柔軟食物，以削減對胃黏膜的影響。如大米粥、米湯、細(xì)面條、牛奶、軟米飯、雞蛋羹、瘦肉沫、豆腐、香蕉等。蔬菜切碎，再烹調(diào)?？商暨x吃一些蒸熱的蔬菜，如胡蘿卜、綠花椰菜、馬鈴薯、南瓜等。

山藥蓮子粥

山藥100克，蓮子20克，粳米100克。山藥去皮洗凈，切塊，蓮子去芯。與粳米同時(shí)熬粥即可食用。成效：補(bǔ)脾益胃。適合胃潰爛者食用。

銀耳紅棗粥

銀耳紅棗粥,是養(yǎng)胃的不錯(cuò)選擇，如果胃不好不妨多喝些紅棗子吧。銀耳20克，紅棗10枚，粳米150克。同時(shí)放入鍋中煮粥即可。成效：益氣補(bǔ)血、健脾和胃。

胡蘿卜可強(qiáng)胃養(yǎng)胃

胡蘿卜養(yǎng)胃效果不過，不知道大家是否了解呢?胡蘿卜味干甘性平，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜可以“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟”，胡蘿卜不但可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以強(qiáng)胃養(yǎng)胃。

這些食物雖然看起來比較平淡，但是越平淡平凡的食物越是最有益身體健康的。腸胃不好的人應(yīng)該多喝粥，多吃一些容易消化的食物。山藥蓮子粥，銀耳紅棗粥都是非常不錯(cuò)的補(bǔ)脾養(yǎng)胃的食物。而且還可以有補(bǔ)血的功效。經(jīng)常有胃部不適的人群一定要注意平時(shí)的飲食，要合理搭配飲食，減少對腸胃的刺激，這樣才能保證胃部不受傷害。

相關(guān)知識

春季腸胃容易出問題？教你幾招養(yǎng)胃方法
高溫天氣容易出現(xiàn)腸胃病 中醫(yī)教你養(yǎng)好腸胃
脾胃不好看出來 教你養(yǎng)好脾胃
國際護(hù)胃日：8個(gè)行為很傷胃！這些癥狀，可能你的胃出問題了！
白領(lǐng)養(yǎng)生 腸胃保養(yǎng)很重要
十種食物加重腸胃問題
【腸胃保健品】腸胃保健品有哪些？改善腸胃功能助營養(yǎng)好吸收
按壓三脘穴 養(yǎng)胃護(hù)胃之關(guān)鍵
上班族腸胃不好怎么辦 中醫(yī)食療方推薦
孕期腸胃不舒服

網(wǎng)址: 腸胃出現(xiàn)問題不要怕 養(yǎng)好胃很關(guān)鍵 http://www.u1s5d6.cn/newsview121118.html