正常人體水分?jǐn)z入量包含飲水、食物中的水和體內(nèi)代謝產(chǎn)生水三部分組成。若身體存在不適，需及時就醫(yī)診治。

水是身體的重要組成，正常情況下，成人每天需飲水2500mL左右供給身體所需，之后水分會經(jīng)過代謝后轉(zhuǎn)化為尿液排出體外。正常人體水分?jǐn)z入量包含飲水，也就是每天飲用的水分，約占50%，以及食物中的水，比如西瓜、冬瓜等，均包含水分，約占40%，最后就是體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水，通常占10%。

人體對水的需要量，一般會受到年齡、代謝以及飲食等影響，如果身體無不適或異常，每天適量飲水即可。如果存在腎臟疾病或身體代謝疾病，可能需要遵醫(yī)囑酌情控制飲水量或增加飲水量，來輔助病情治療，促進身體正常運行。

平時建議控制好飲水量，以免飲水過多誘發(fā)不適，同時也要做好飲食護理，使?fàn)I養(yǎng)均衡補充。

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