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1、心理健康的影響因素心理健康的影響因素陳增堂副教授同濟大學心理咨詢中心Tel:65988530 E-mail: 心理健康的影響因素心理健康的影響因素2 2因素說：生物學因素因素說：生物學因素+環(huán)境困素環(huán)境困素生物學因素生物學因素：遺傳因素 生理特點環(huán)境困素環(huán)境困素：社會、文化 自然環(huán)境 個體早期經歷等等4 4因素說：因素說：個人特點、壓力、社會支持以及文化因素個人特點、壓力、社會支持以及文化因素 一、一、個人特點個人特點 *每個人身上所具有的那些與眾不同的特征，如性格、能力、遺傳因素等等?！鞍氡迸c“杯子一半是空的”1 1遺傳遺傳 遺傳基因基本決定了個體的生物學性狀。一個人的心理活動特點和心理

2、健康水平與遺傳因素有十分密切的關系，尤其是氣質、神經結構的活動特點、能力與性格的某些成分等都受到遺傳因素的明顯影響。*同卵雙胞胎分別在兩個家庭長大 *精神分裂癥患者子女患病幾率比正常人高出數十倍 一、一、個人特點個人特點 2 2個人早期個人早期經歷經歷*童年時期與父母的關系、父母對兒童的態(tài)度以及教養(yǎng)方式是影響個體心理健康的重要因素。*幼小時得到寵愛甚至溺愛的孩子往往獨立性較差，在需要自己獨立處理問題時常常會茫然不知所措甚至精神崩潰。而母愛的缺乏，往往導致冷漠、敵對等情緒障礙，以及人際交往困難等等。*如果孩子生活在缺少自由平等、缺乏家庭公共活動或較少直接表達情感的家庭中，則容易出現神經癥行為。*

3、關于大學生保姆、打“飛的”回家、臟衣服回家.一、一、個人特點個人特點 2 2個人早期個人早期經歷經歷 家庭是人生的第一所學校，孩子以父母為榜樣進行模仿學習。*父母的問題會在孩子身上再現 在父母爭吵聲中長大的孩子，對外界常常充滿敵意，并且有較多的攻擊行為。在凡事苛求十全十美的家庭中長大的孩子，往往有過分自責的傾向，容易出現強迫觀念與強迫行為。有神經質傾向的父母，其子女也習慣于動輒緊張焦慮，很少能享受到成功的喜悅。有精神質傾向的父母，其子女也常常出現情感表達與行為方式的異常。社會適應不良的父母，其子女多有退縮、回避的特點。孩子在他們的生活環(huán)境里學習孩子在他們的生活環(huán)境里學習 Dorothy Law

4、 Nolte如果孩子生活在指責中，他學會責備；如果孩子生活在仇視中，他學會爭斗；如果孩子生活在恐懼中，他學會害怕；如果孩子生活在憐憫中，他學會自餒；如果孩子生活在嘲笑中，他學會羞愧；如果孩子生活在妒忌中，他學會嫉恨；如果孩子生活在羞辱中，他學會自卑；孩子在他們的生活環(huán)境里學習孩子在他們的生活環(huán)境里學習如果孩子生活在鼓勵中，他學會自信；如果孩子生活在寬容中，他學會厚道；如果孩子生活在表揚中，他學會贊賞；如果孩子生活在接納中，他學會友愛；如果孩子生活在肯定中，他學會自珍；如果孩子生活在賞識中，他學會立志；如果孩子生活在共享中，他學會慷慨；孩子在他們的生活環(huán)境里學習孩子在他們的生活環(huán)境里學習如果孩子

5、生活在誠實和公正中，他學會什么是真理和正義；如果孩子生活在安全中，他學會信任自己和他人；如果孩子生活在摯愛中，他學會熱愛我們所生存的這顆地球一、一、個人特點個人特點 3 3自我自我強強度度 個人解決問題或適應各種壓力的總體能力。*智力和解決問題的能力息息相關，是自我強度的基本因素之一。*個人的認知特點、應付方式等決定了個體適應壓力的能力，也是自我強度重要的組成部分。*智力是一種學習能力或從經驗中獲益的能力。智力對人生影響很大，與學業(yè)成績、受教育水平和工作能力有著直接的關系。一、一、個人特點個人特點 3 3自我自我強強度度*智智力力高高并不意味著必然有較好的心理適應或較滿意自己的生活。高智商者經

6、常會感到自己和普通人有所不同，這種“差異感”和“不合群感”讓他們覺得孤獨，并感到自己難以適應社會。*智智力力超超常常者者往往有情緒不穩(wěn)定傾向，承受挫折的能力也較普通人差。盧剛事件盧剛事件*社會對高智商者的高期望，期望與現實之間落差的巨大心理壓力。*中國科大的少年班中國科大的少年班 一、一、個人特點個人特點 3 3自我自我強強度度*信念是一個人對自己以及周圍事物的固定看法。常見的不合理信念:絕絕對對化化要要求求、過過分分概概括括化化、悲悲觀觀極度化極度化絕絕對對化化要要求求只只按按自自己己的的主主觀觀愿愿望望和和要要求求看看待待事事物物。認認為為“凡凡事事都都應應該該這這樣樣”，“必必須須這這樣

7、樣”，“絕絕對對不能那不能那樣樣”等等。等等。過過分分概概括括化化常常以以偏偏概概全全，只只要要看看到到些些許許不不足足就就全全盤盤否定，否定，對對自己及自己及別別人求全人求全責備責備。悲悲觀觀極極度度化化的的人人不不管管所所發(fā)發(fā)生生事事情情的的性性質質與與大大小小，總認為總認為會會導導致可怕甚至災致可怕甚至災難難性后果。性后果。一、一、個人特點個人特點 4 4個性特點個性特點 個性制約著一個人看待事物的態(tài)度及其行為方式。多愁善感的林黛玉多愁善感的林黛玉 凡事謹小慎微、苛求完美、墨守成規(guī)等個性特點的 人容易出現強迫癥；具有情緒多變、易接受暗示、自我中心、好自我表現等特點的人易患癔病；而性格孤僻

8、、內向、敏感多疑、愛幻想者則容易罹患精神分裂癥?！癆 A型型行行為為”與心身健康的關系也十分密切。具有A型行為特點的人往往雄心勃勃，給自己設立高標準；有時間緊迫感，喜歡競爭、好勝。雖然A型行為有利于社會的發(fā)展，但A型行為者因常常處在較強的內在壓力之下，處于緊張焦慮之中，容易罹患高血壓、冠心病等心身疾病。一、一、個人特點個人特點5 5外表外表*一個人外表的吸引力與個人適應有著明顯的聯系。一個人外表的吸引力與個人適應有著明顯的聯系。大大多多數數人人在在對對他他人人形形成成印印象象時時，同同時時隱隱含含著著這這樣樣的的假假設設，即即“漂漂亮亮的的是是好好的的”。在在社社會會交交往往中中，一一個個長長

9、相相俊俊美美、舉舉止止優(yōu)優(yōu)雅雅的的人人總總是是能能給給人人留留下下美美好好的的印象。印象。*相相對對來來說說，一一個個外外表表富富有有吸吸引引力力的的人人往往往往有有較較好好的的人人際際關關系系，也也更更自自信信。處處在在青青春春期期的的少少年年對對自自己己的的外外表表往往往往給給予予更更多多的的關關注注，也也十十分分在在意意別別人人對對自自己己外外貌貌的的評評價價。一一句句“長長得得真真丑丑”常常常常能能引引起起少少男男少少女女劇烈的心理反應，甚至導致心理障礙。劇烈的心理反應，甚至導致心理障礙。一、一、個人特點個人特點 6 6其他身體因素其他身體因素健康的身體是心理健康的重要保證。年幼時營養(yǎng)

10、不良或體弱多病會影響大腦的發(fā)育，因而會直接影響心理健康，表現為智力發(fā)育遲緩、對環(huán)境變化過于敏感，以及社會適應困難等問題。罹患大腦疾病更是對心理健康構成直接的威脅。罹患各種腦血管病都會導致大腦皮層功能損害，患者常出現智力缺損，情緒不穩(wěn)定，情感脆弱，不能控制情感反應，出現失眠甚至人格改變與怪異行為。其他疾病也會影響各個器官的生理功能，導致個體對各種壓力的承受能力下降，進而影響個體的心理健康。如內分泌疾病會導致體內激素水平發(fā)生變化，從而影響心理健康。甲狀腺機能亢進（甲亢）引起易激動、緊張、情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，記憶力減退，甚至出現幻覺、妄想等精神病癥狀。甲狀腺機能低下的患者則常常伴有抑郁情緒，理

11、解遲鈍，近記憶力缺損，甚至有幻聽、妄想等癥狀；幼年期患此病還會導致智力發(fā)育障礙。一、一、個人特點個人特點 7 7情緒情緒 積極或消極的情緒都會影響心理健康。極其強烈的情緒變化會影響心理健康；雖不強烈卻持久的消極情緒同樣會影響心理健康。突發(fā)而且強烈的情緒沖擊容易使人的神經系統功能紊亂，甚至出現反應性精神病，如范進中舉范進中舉之后，狂喜之下得了“失心瘋“。長期的緊張焦慮和抑郁情緒容易誘發(fā)各種神經癥。精神緊張、恐懼則是引發(fā)癔癥的重要因素。一、一、個人特點個人特點 8 8、性別與年齡、性別與年齡 *女性在成年以后，由于體內激素的周期變化，容易誘發(fā)情緒障礙。*男性容易出現攻擊行為，可能是激素與社會文化因

12、素共同作用的結果。男孩患兒童孤獨癥的概率是女孩的三到六倍。兒童兒童由于發(fā)育尚未成熟，缺乏控制情感和行為的能力，對外界環(huán)境的適應能力較差，對各種刺激也比較敏感，因此容易出現情緒行為障礙，如恐懼、口吃等。青春期青春期由于內分泌系統發(fā)育以及體內各種激素水平的劇烈變化，植物神經系統不完善，情緒易波動，對各種應激事件的承受能力較差，容易罹患神經癥和精神分裂癥。中年期中年期心身壓力比較大，經常處于緊張狀態(tài)，遇到應激事件容易出現抑郁情緒或妄想觀念。更年期由于內分泌系統機能開始減退，抑郁、敏感多疑、情感脆弱等較常見，易患更年期綜合癥。老年老年期期由于全身機能進一步衰退，承受各種壓力的能力下降，也容易罹患各種老

13、年期疾病，出現敏感多疑、情感脆弱甚至幻覺、妄想等精神病性癥狀。二、二、心理健康的影響因素心理健康的影響因素：壓壓力力“Stress”“壓力”或“應激”“應激”，強調個體對刺激所做出的反應，即個體的心身緊張狀態(tài)。“壓力”，引起一系列心理與生理反應的刺激本身，也稱之為應激源。本課采用“壓力”一詞，意在探討主要有哪些刺激對個體心理健康構成威脅。二、二、心理健康的影響因素心理健康的影響因素：壓壓力力1 1壓力的影響壓力的影響“大將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，大將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身空乏其身”“昨夜西風凋碧樹，獨上西樓，望斷天涯路”；“衣帶漸寬

14、終不悔，為伊消得人憔悴”；“眾里尋她千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”。適當的壓力是必要的，它能幫助我們樹立生活的目標，并能激勵我們獲得成功。適當的壓力使大腦皮層處于中等喚醒水平，從而有利于任務的完成；壓力過少或過于輕微反而不利于任務的完成。二、二、心理健康的影響因素心理健康的影響因素：壓壓力力壓力引發(fā)的心理反應主要有緊張焦慮、情緒喚醒、習得性無助以及自我評價降低等。焦慮：當事人由于不能預見壓力所帶來的后果或者對能預測到的后果有不安全感，感到危險與恐懼，而產生一種緊張不安的心理體驗。適度的心理緊張與焦慮有助于喚起和集中注意力，調動潛能，提高效率，從而有助于個體采取應對行為，消除或適應壓力。

15、二、二、心理健康的影響因素心理健康的影響因素：壓壓力力習得性無助習得性無助與跳蚤的故事 個體經歷數次應對失敗后，自信心會受到打擊，喪失斗個體經歷數次應對失敗后，自信心會受到打擊，喪失斗志，認為自己沒有能力改變現狀，因而消極被動，聽之志，認為自己沒有能力改變現狀，因而消極被動，聽之任之，不再試圖采取措施消除或適應壓力。任之，不再試圖采取措施消除或適應壓力。習得性無助是適應不良的后果，也是形成抑郁癥的心理機制之一。多次的應對失敗還容易導致當事人自我評價降低。當事人往往將失敗的原因歸罪于自己的“無能”，誘發(fā)抑郁情緒甚至自我攻擊。某些壓力如喪失親人、升學失敗、失戀等，還會給當事人帶來失落感。這也會導致

16、當事人自我評價降低。過重的壓力所誘發(fā)的一系列心理反應往往還導致當事人認知能力下降，進而導致當事人應對能力降低，甚至引發(fā)退縮或攻擊等行為障礙。對對個體心理健康構成個體心理健康構成嚴嚴重威重威脅脅的的壓壓力主要有兩種力主要有兩種 *突然出現的異乎尋常的巨大壓力，如自然災害等，這種壓力常常引發(fā)焦慮、冷漠或興奮、抑郁等情緒性反應。許多當事人甚至精神崩潰而出現急性應激反應。一些人在災害過去幾個月后還有創(chuàng)傷后應激障礙，常常不由自主地回憶當時的災難性場面和情感體驗，或者過度警覺，對微弱的刺激也會驚慌失措。*持久而穩(wěn)定的壓力，這種壓力常常引起緊張，焦慮，情緒低落，易激惹，攻擊行為，失眠，食欲不振，工作學習效率下降，甚至罹患神經衰弱或其他神經癥。*警察、公務員、教師警察、公務員、教師 二、二、心理健康的影響因素心理健康的影響因素：壓壓力力適度的壓力所引起的心理生理反應，如適度的皮層喚醒，注意力集中，情緒的適度喚醒，交感神經與腎上腺皮質的激活等，是積極的，有助于個體應對面臨的壓力。過重的壓力所引起的心理反應是消極的，如過度的皮層喚醒（焦慮），緊張，激動，注意力不集中等。消極的反應不利于個體正確評價所面臨的

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