導(dǎo)讀 健康的心理基礎(chǔ)

　心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。

　然而，隨著人們的生活節(jié)奏不斷加快和競爭的加劇，抑郁、焦慮、失眠等問題不斷增加。世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明， 在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。心理健康又每時(shí)每刻影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì)影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會(huì)乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會(huì)整天郁郁寡歡，最后也可能真的一病不起。祖國醫(yī)學(xué)早就有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”的明確論述，這里的“心”相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“大腦”。所謂“心動(dòng)”就是穩(wěn)不住心，就是人的大腦不能健全、穩(wěn)定、高效地行使功能，表現(xiàn)在認(rèn)知、情感、性格和行為等方面出現(xiàn)問題甚至障礙。

　心理動(dòng)態(tài)平衡是最有效、最經(jīng)濟(jì)的防治多種疾病的手段，但這又是最難做到的。人生在世“不如意事常八九，能與人言無二三”，不少時(shí)候心理上的需求得不到滿足，而發(fā)生心理失衡。屆時(shí)，人們常常在潛意識里不知不覺中運(yùn)用心理防御機(jī)制或者有意識地主動(dòng)采用一些具有自我保護(hù)性機(jī)制的心理和行為策略來緩沖自己與現(xiàn)實(shí)間的矛盾，以達(dá)到內(nèi)心的安寧。日常生活中要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時(shí)到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。

　本章針對焦慮、挫折、抑郁等生活中常見的心理問題，告訴您如何化解、如何獲得心理平衡，從而尋找到內(nèi)心的幸福、收獲全面的健康。

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（創(chuàng)建時(shí)間 2012-12）

主編：  劉玄重     

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