北京健身教練培訓班,北京健華健身學院專注健身教練培訓,0基礎健身教練培訓,專業(yè)導師團隊,量身制定教學任務,全日制上課,讓你成為全能的健身教練.不用愁!
健身教練基礎理論課課程介紹
??指導學生了解健身的理論及基礎知識，和健身后身體外形及生理適應性變化；簡單基礎營養(yǎng)的掌握；健身房內私教銷售和客戶的服務。本課程與基礎實踐器械動作的正確使用原理密切相關；只有熟悉掌握身體骨骼、肌肉、關節(jié)，及其運動原理后，才能進入后期課程的學習如：CRPC、康復、功能性課程、私教小團體課程的學習。
課程內容
??章健身房的簡介、運動品牌的介紹和私教行業(yè)論述。
??第二章1、體適能基礎理論（體適能分類和相關體適能的論述）2、人體成分分析（人體成分分析儀的使用；體測數(shù)據(jù)分析）3、體適能測試和評估（相關體適能的動態(tài)評估和靜態(tài)評估）。
??第三章初級訓練計劃（抗阻訓練的理論基礎；初級訓練計劃的制定）
??第四章功能解剖（骨骼的介紹;關節(jié)的介紹；肌肉解剖）
??第五章簡單拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸動作）
??第六章特殊人群的健身運動
??第七章運動生理學（運動生理基礎概念；四大系統(tǒng)概述）
??第八章生物力學（杠桿系統(tǒng)；人體的關節(jié)動作；肌肉收縮類型；人體動作分析）
??第九章基礎營養(yǎng)（營養(yǎng)的相關概念；七大營養(yǎng)素；增肌、減脂食譜制定；營養(yǎng)補劑選擇與使用）
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