#如何判斷皮膚健康狀態(tài)#
1、皮膚正常膚色：各個(gè)種族的膚色都不太一樣，亞洲黃種人、非洲黑人、歐洲白人等等，這個(gè)是和基因有關(guān)的，比如我們亞洲人，在正常情況下黃種人的膚色呈黃白之間透著紅是健康的膚色。（皮膚顆粒細(xì)胞層受損）

2、皮膚富有光澤：健康的皮膚給人一種容光煥發(fā)、精神飽滿(mǎn)的感覺(jué)，既不油也不干，在潔面后觀察肌膚表現(xiàn)出來(lái)的均勻的光澤，光澤度好說(shuō)明皮膚是健康的。（皮脂膜受損）

3、皮膚細(xì)膩光滑：好的皮膚用手摸過(guò)去細(xì)膩，紋理不會(huì)顯得很粗糙，沒(méi)有太明顯的斑點(diǎn)色塊，皮溝淺而細(xì)、皮丘小而平、毛孔細(xì)小，表皮光澤濕潤(rùn)，觸之有柔嫩和光滑感。（肌底層受損）

4、皮膚彈性好：用手指觸摸按壓一下皮膚，很快就會(huì)反彈，彈性好的皮膚很是光潔緊繃的，肌膚的彈性透露出真皮層彈力纖維的健康程度，同時(shí)也可以判斷膠原蛋白的流失程度。（基底膜帶受損）

5、皮膚的濕度：真皮內(nèi)有豐富的血管及淋巴管，是人體中僅次于肌肉的第二大“水庫(kù)”。一般健康的皮膚的含水量不低于20%，且沒(méi)有脫皮現(xiàn)象。（角質(zhì)層受損）

6、白皙清透：肌膚的透亮程度與黑色素的數(shù)量及顏色深淺密切相關(guān)。如果色素顏色較淺,那么肌膚則會(huì)顯得白皙透亮。而肌膚通透與否,則決定了全臉肌膚的水潤(rùn)程度。所以,如果肌膚白皙清透、水潤(rùn)光澤,那么一定是健康皮膚的狀態(tài)。（顆粒層受損）

7、不長(zhǎng)痘痘：臉上長(zhǎng)痘痘不僅會(huì)影響個(gè)人形象,還會(huì)很直觀的給人一種皮膚不健康的感覺(jué)。（乳頭層受損）

8、沒(méi)有色斑：色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見(jiàn)的面部呈褐色或黑色素沉著性的皮膚癥狀。出現(xiàn)色斑的肌膚往往皮膚代謝能力變差,導(dǎo)致色素未能及時(shí)排出體外堆積而成。（肌底層受損）

#如何保持肌膚健康#

1、注意補(bǔ)水：皮膚松弛粗糙很大一個(gè)原因就是皮膚缺水，當(dāng)細(xì)胞缺少水分，那么皮膚看起來(lái)就會(huì)松弛粗糙，所以平時(shí)的護(hù)膚保養(yǎng)一定要著重在補(bǔ)水保濕上。

2、適當(dāng)去角質(zhì)：皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問(wèn)題去角質(zhì)可以幫助改善，但是過(guò)度去角質(zhì)會(huì)讓皮膚更加干燥粗糙，反而使肌膚失去了角質(zhì)層的保護(hù)，容易丟失水分。甚至使細(xì)菌進(jìn)入食物保護(hù)層的皮膚中導(dǎo)致感染。

3、多吃水果蔬菜：很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養(yǎng)的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分，可以增加體內(nèi)的自然水分。

4、合理使用化妝品：由于化妝品中含有很多化學(xué)成分，這些物質(zhì)要在皮膚上停留很長(zhǎng)的時(shí)間自然就對(duì)肌膚造成了損傷，所以使用完化妝品以后一定要徹底干凈的卸妝，防止化學(xué)品殘留導(dǎo)致肌膚松弛粗糙。

5、補(bǔ)充酵素：細(xì)胞的活性下降會(huì)使皮膚變得粗糙松弛，而細(xì)胞的活性下降與酵素有很大關(guān)系。人體內(nèi)如果缺乏酵素那么蛋白質(zhì)的分解能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致氣血不足，引起皮膚松弛粗糙等一系列問(wèn)題?？梢允秤靡恍┨烊粡?fù)合酵素制品來(lái)補(bǔ)充身體所需的酵素。

6、保證睡眠：如果沒(méi)有保證充分的睡眠時(shí)間，那么皮膚就得不到有效的休息，使新陳代謝的的負(fù)擔(dān)加重。長(zhǎng)久的疲勞會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性，從而導(dǎo)致皮膚松弛粗糙。

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