那些身體保持健康的人多在飲食這方面下工夫，會通過葷素搭配合理，營養(yǎng)滿足需求來保持身體健康狀態(tài)。因為想要維持正常的生命活動，基本的營養(yǎng)需求要滿足，無論是維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素還是膳食纖維都應(yīng)該滿足需求，才能提高器官功能，保持免疫能力正常，不容易損傷身體讓疾病出現(xiàn)。但是，很多人長時間飲食不注意搭配，久而久之健康問題會出現(xiàn)。背后有哪些壞處呢？下面就來詳細(xì)了解。

1、降低抵抗力

長時間飲食不注意搭配，可能會讓抵抗力變得薄弱。想要讓身體免疫能力正常發(fā)揮，有效對抗細(xì)菌，病毒入侵，達(dá)到預(yù)防疾病的目的，應(yīng)該葷素搭配合理，營養(yǎng)全面獲取，對人體健康有幫助的營養(yǎng)發(fā)揮著重要的作用，可以讓免疫系統(tǒng)功能提高，免疫力增強(qiáng)疾病患病率才會降低，否則動不動就生病，除了身體不良癥狀明顯，還會讓嚴(yán)重疾病入侵縮短壽命。

2、某些物質(zhì)獲取過多誘發(fā)疾病

食物不注意搭配可能會造成營養(yǎng)浪費(fèi)，對身體健康有幫助的營養(yǎng)獲取雖然可以保持生命活動正常，但是某些物質(zhì)獲取的量過多，同樣會影響著身體健康，無法達(dá)到平衡狀態(tài)，對身體代謝保持穩(wěn)定，酸堿維持平衡不利，某些物質(zhì)獲取過多也會誘發(fā)疾病。因此，在飲食過程中要注意搭配正確，才能各種營養(yǎng)滿足需求維持健康。

3、生育能力下降

長時間飲食不注意搭配可能會降低生育能力，在備孕期間需要飲食恰當(dāng)，人體需要的各類營養(yǎng)滿足需求，才能促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康，同時讓女性的卵子，男性的精子質(zhì)量提高，充滿活力。如果長時間飲食搭配不正確，某些營養(yǎng)物質(zhì)獲取過多，而其他營養(yǎng)又缺乏，對身體維持健康不利，一旦生殖系統(tǒng)功能降低，生育能力也會下降。要避免這種情況出現(xiàn)，需要糾正錯誤的飲食行為，在飲食過程中搭配合理來滿足身體需求。

4、加速身體衰老

長時間飲食搭配不正確容易讓身體衰老速度加快，想要對抗衰老，營養(yǎng)物質(zhì)需要滿足需求，特別是那些具備抗氧化功效的物質(zhì)，要在身體老化速度加快時適當(dāng)補(bǔ)充，才能對抗自由基，提高身體的新陳代謝能力，以免黑色素堆積，細(xì)胞營養(yǎng)缺乏出現(xiàn)衰老變化。但是，很多人長時間飲食搭配不正確，某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，身體機(jī)能下降，器官無法保持功能良好，可能會加速衰老，無法保持年輕和健康。

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