3種搓腳方法能養(yǎng)生

　　1、溫搓

　　在搓腳之前先用清水把雙腳洗干凈，然后準備一盆溫水，把腳放進盆中浸泡7-10分鐘，直到雙腳感到溫熱，有充血感為止。這個時候用毛巾把腳上的水分擦干，然后用雙手按摩、搓揉雙腳。

　　2、干搓

　　干搓是比較常見的一種搓腳方法，雙腳清洗干凈之后用毛巾把水分擦干，用雙手按摩腳底的涌泉穴等腳部穴位，也可以用雙手揉捏雙腳，活動一下腳指頭。

　　3、酒搓

　　酒搓即用酒來輔助搓揉雙腳，雙手沾一些白酒，然后迅速按捏腳底以及腳背等腳底穴位，白酒能讓雙腳快速發(fā)熱，促進腳底血液循環(huán)。

　　上文小編給大家盤點了3種搓腳的方法，那么搓腳對人體有什么好處呢？下面就跟著小編一起來學習下吧。

　　搓腳的好處有哪些

　　1、提高睡眠治療

　　如今有很多朋友都有失眠、多夢等睡眠問題，如果你每天都睡不好，那么建議你在睡前搓搓腳。專家認為，腳底有很多穴位與大腦相連，經(jīng)常按摩腳部能緩解精神疲勞，改善睡眠治療問題，另外，泡腳也可以讓你更好更快的入睡。

　　2、促進新陳代謝

　　搓腳也有促進新陳代謝的作用嗎？相信大家都不了解，搓腳之后我們能感覺到體內(nèi)的血液循環(huán)變得更快了，當體內(nèi)氣血運行起來的時候人們的新陳代謝也會變快，所以搓腳確實有促進新陳代謝的功效。

　　3、能活絡全身的經(jīng)脈

　　腳底聚集了很多神經(jīng)末梢，搓腳的時候會刺激到這些神經(jīng)以及反射區(qū)，專家表示，經(jīng)常搓腳可以調(diào)整全身神經(jīng)的感傳功能，在搓腳的過程中，身體內(nèi)部受到堵塞的經(jīng)脈也會變得通暢，如果你有氣血運行受阻的現(xiàn)象，那么經(jīng)常搓腳能改善癥狀。

　　搓腳的注意事項

　　雖然搓腳的好處有很多，但是搓腳也有不少相關禁忌，下面就來看看搓腳有哪些注意事項。

　　1、飯后不宜搓腳，飽餐之后人體會感到疲乏，這個時候搓腳對身體會產(chǎn)生副作用；

　　2、搓腳的力度不能太大，否則會損傷到皮膚；

　　3、搓腳后要及時補水，搓腳之后人們?nèi)菀赘械娇诟缮嘣铮@個時候喝點水可以緩解口渴的癥狀，還有利于體內(nèi)廢物的排出。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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