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經(jīng)常搓搓腳能養(yǎng)生保健

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2017年10月25日 11:22

　　3種搓腳方法能養(yǎng)生

　　1、溫搓

　　在搓腳之前先用清水把雙腳洗干凈，然后準(zhǔn)備一盆溫水，把腳放進(jìn)盆中浸泡7-10分鐘，直到雙腳感到溫?zé)?，有充血感為止。這個(gè)時(shí)候用毛巾把腳上的水分擦干，然后用雙手按摩、搓揉雙腳。

搓腳的好處有哪些搓腳的方法搓腳的功效與作用

　　2、干搓

　　干搓是比較常見的一種搓腳方法，雙腳清洗干凈之后用毛巾把水分擦干，用雙手按摩腳底的涌泉穴等腳部穴位，也可以用雙手揉捏雙腳，活動(dòng)一下腳指頭。

　　3、酒搓

　　酒搓即用酒來輔助搓揉雙腳，雙手沾一些白酒，然后迅速按捏腳底以及腳背等腳底穴位，白酒能讓雙腳快速發(fā)熱，促進(jìn)腳底血液循環(huán)。

　　上文小編給大家盤點(diǎn)了3種搓腳的方法，那么搓腳對(duì)人體有什么好處呢？下面就跟著小編一起來學(xué)習(xí)下吧。

　　搓腳的好處有哪些

搓腳的好處有哪些搓腳的方法搓腳的功效與作用

　　1、提高睡眠治療

　　如今有很多朋友都有失眠、多夢(mèng)等睡眠問題，如果你每天都睡不好，那么建議你在睡前搓搓腳。專家認(rèn)為，腳底有很多穴位與大腦相連，經(jīng)常按摩腳部能緩解精神疲勞，改善睡眠治療問題，另外，泡腳也可以讓你更好更快的入睡。

　　2、促進(jìn)新陳代謝

　　搓腳也有促進(jìn)新陳代謝的作用嗎？相信大家都不了解，搓腳之后我們能感覺到體內(nèi)的血液循環(huán)變得更快了，當(dāng)體內(nèi)氣血運(yùn)行起來的時(shí)候人們的新陳代謝也會(huì)變快，所以搓腳確實(shí)有促進(jìn)新陳代謝的功效。

　　3、能活絡(luò)全身的經(jīng)脈

　　腳底聚集了很多神經(jīng)末梢，搓腳的時(shí)候會(huì)刺激到這些神經(jīng)以及反射區(qū)，專家表示，經(jīng)常搓腳可以調(diào)整全身神經(jīng)的感傳功能，在搓腳的過程中，身體內(nèi)部受到堵塞的經(jīng)脈也會(huì)變得通暢，如果你有氣血運(yùn)行受阻的現(xiàn)象，那么經(jīng)常搓腳能改善癥狀。

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