老人晨練要小心濃霧

　　進(jìn)入秋冬之后，人體的肺部會(huì)受到冷空氣的襲擊，這個(gè)時(shí)候如果沒有好好保護(hù)肺部就會(huì)引起身體不適，所以秋冬季節(jié)學(xué)會(huì)保護(hù)肺部是非常重要的，那么濃霧與肺部之間有什么關(guān)聯(lián)呢？為什么老人晨練的時(shí)候要避開濃霧呢？

　　眾所周知，人體在鍛煉的時(shí)候肺部也會(huì)跟著加強(qiáng)運(yùn)作，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)人們的呼吸也會(huì)變快，這個(gè)時(shí)候空氣質(zhì)量的好壞對(duì)于肺部是很重要的。專家表示，秋冬季節(jié)早晨的霧會(huì)比較濃，在北方甚至還會(huì)出現(xiàn)霧霾，大家也知道霧霾里有很多對(duì)人體不利的元素，例如粉塵、灰塵以及塵螨等，若是老人在濃霧時(shí)期外出鍛煉，那么就會(huì)把這些不好的東西吸進(jìn)身體里，當(dāng)這些元素經(jīng)過肺部的時(shí)候會(huì)對(duì)肺部造成傷害，所以老人秋冬晨練的時(shí)候一定要避開濃霧。

　　那么秋冬時(shí)節(jié)哪個(gè)時(shí)間段是比較適合鍛煉的呢？下面就來看看專家怎么說。

　　秋冬時(shí)節(jié)什么時(shí)候鍛煉最好

　　在霧霾滿天飛的大城市里，想要找一個(gè)比較適合鍛煉的時(shí)間點(diǎn)確實(shí)不容易，專家表示，每天的空氣質(zhì)量都是不同的，但是一般來說，比較適合老人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有2個(gè)，一個(gè)是早晨6-7點(diǎn)的時(shí)候，一個(gè)是下午4-5點(diǎn)之間，這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)的空氣質(zhì)量相對(duì)較好。

　　早晨6-7點(diǎn)之間，上班族們都還在被窩里感受溫暖，這個(gè)時(shí)候街上的車流量比較少，二氧化碳的排放量也比較低，老人們可以到公園或者植被較多的地區(qū)進(jìn)行鍛煉，呼吸新鮮的空氣，鍛煉的地點(diǎn)也可以選擇上風(fēng)口，因?yàn)轱L(fēng)可以吹走霧霾，讓你享受到清新的空氣。

　　下午4-5點(diǎn)的時(shí)候，這個(gè)點(diǎn)還沒到上班族們的下班時(shí)間，空氣里的不利元素經(jīng)過一天的消耗也變得更少，這個(gè)時(shí)候的空氣質(zhì)量相對(duì)中午也會(huì)好很多，老人們可以利用這個(gè)時(shí)間段做做運(yùn)動(dòng)，舒展一下腰身，但是5點(diǎn)之后就不要再外出運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)橥砀叻宓膩砼R會(huì)影響空氣質(zhì)量，讓你感到不適。

　　以上就是有關(guān)老人秋冬運(yùn)動(dòng)時(shí)間的一些相關(guān)資料，由于很多老年朋友都有呼吸道疾病的煩惱，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇上一定要慎重，選擇空氣質(zhì)量好的時(shí)間鍛煉才能更好的保健身體。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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