身體與心靈的健康之道
從嬰兒時期，我們的身體就備受呵護，累了、渴了、餓了，都有直接的關(guān)注和照顧。而隨著我們逐漸成長，心靈也開始有了情緒的波動，體驗了人生的喜怒哀樂。

身體需要固定自律的刻意訓練，比如瑜伽、散步、慢跑、游泳、球類運動、騎行、登山等，這些都能幫助我們保持健康。

?♀?同時，心靈也需要鍛煉，比如打坐、冥想、固定作息和睡眠等。心靈的鍛煉包括正知正覺正念，培養(yǎng)積極的心態(tài)、喜樂安定、自信、自我接納等正能量情緒。

兩者之間相互依存，展現(xiàn)出的平和與平衡，能讓我們感受到世間萬物的美好，內(nèi)心平和自在。只有行動起來，才能真正擁有“本自具足”的能量。

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