身體與心靈的健康之道
從嬰兒時(shí)期，我們的身體就備受呵護(hù)，累了、渴了、餓了，都有直接的關(guān)注和照顧。而隨著我們逐漸成長(zhǎng)，心靈也開(kāi)始有了情緒的波動(dòng)，體驗(yàn)了人生的喜怒哀樂(lè)。

身體需要固定自律的刻意訓(xùn)練，比如瑜伽、散步、慢跑、游泳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、騎行、登山等，這些都能幫助我們保持健康。

?♀?同時(shí)，心靈也需要鍛煉，比如打坐、冥想、固定作息和睡眠等。心靈的鍛煉包括正知正覺(jué)正念，培養(yǎng)積極的心態(tài)、喜樂(lè)安定、自信、自我接納等正能量情緒。

兩者之間相互依存，展現(xiàn)出的平和與平衡，能讓我們感受到世間萬(wàn)物的美好，內(nèi)心平和自在。只有行動(dòng)起來(lái)，才能真正擁有“本自具足”的能量。

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