肝火旺在中醫(yī)里又被叫做“肝火上升”，通俗的講就是內(nèi)臟上火，就是內(nèi)臟在氣血調(diào)節(jié)上出現(xiàn)了問(wèn)題，主要的外在表現(xiàn)是臉紅、口臭、情緒不好、消化不好、睡不著、大便偏干等等。時(shí)間長(zhǎng)了，身體的免疫力會(huì)下降，導(dǎo)致出現(xiàn)一些健康問(wèn)題，所以肝火旺可大可小，建議不要輕易的忽視。

　　現(xiàn)實(shí)當(dāng)中有很多的原因會(huì)導(dǎo)致肝火旺，尤其是隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，空氣質(zhì)量、食品問(wèn)題都一定程度上導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。接下來(lái)小編小小總結(jié)一下，一般有幾種原因?qū)е赂位鹜鷨?wèn)題的出現(xiàn)：

　　1、飲食問(wèn)題

　　由于現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，很多的飲食都是非常不健康的，食物當(dāng)中有很多添加劑的存在，而這些東西在腸胃里邊很難消化，長(zhǎng)久以來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致消化道問(wèn)題。尤其那些經(jīng)常吃高熱量、辛辣、油膩的食物的人，更加容易導(dǎo)致肝火旺的問(wèn)題；而經(jīng)常喝酒、吸煙的人也是易導(dǎo)致肝火旺的人群之一，因?yàn)榻?jīng)常吸煙、喝酒的人的肝臟會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的喝酒、吸煙會(huì)導(dǎo)致肝臟不好，數(shù)據(jù)研究表明，一年當(dāng)中有很多人是因?yàn)檫@個(gè)而喪命的，所以，建議少吸煙、喝酒，才能獲得長(zhǎng)久的健康。

　　2、睡眠不充足

　　人體的器官排毒的時(shí)間一般是在晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)，而且只有在身體處于深度睡眠狀態(tài)的時(shí)候，才開(kāi)始排毒，所以這個(gè)時(shí)間段，是最佳的休息時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間段沒(méi)有及時(shí)的休息的話，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致毒素不能及時(shí)的排除出去，引起身體問(wèn)題；而這個(gè)時(shí)間段的肝臟如果處于高度精神狀態(tài)的話，就會(huì)容易引起肝臟過(guò)熱、肝火上升，從而導(dǎo)致肝火旺。

　　3、不怎么運(yùn)動(dòng)的人

　　運(yùn)動(dòng)是有利于身體的排毒的，適當(dāng)?shù)某龊?，有利于緩解身體內(nèi)的濕氣過(guò)重，也能促進(jìn)血液的循環(huán)；不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，內(nèi)臟也不能得到很好的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致肝火旺的癥狀。這邊要特別提醒的是患有乙型肝炎的患者，要經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榛加羞@個(gè)病的患者容易引發(fā)有害物質(zhì)和毒素在內(nèi)臟的積累，從而導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生，當(dāng)然，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)及時(shí)的調(diào)節(jié)一下。

　　4、容易暴怒的人

　　心情也是影響身體健康的重要因素之一，容易暴躁的人會(huì)導(dǎo)致內(nèi)部的肝火隨之上升，這也是為什么脾氣暴躁的人容易患上高血壓的原因之一，所以建議大家盡量保持心情的平和，保持健康積極的態(tài)度，這樣自己的身體也會(huì)隨之變好。

　　總的來(lái)說(shuō)，肝火旺之類(lèi)的狀況都是跟個(gè)人的飲食和睡眠情況密不可分的，所以小編在這里建議大家在吃東西的時(shí)候盡量以水果蔬菜為主，這樣能夠促進(jìn)肝臟的排毒、促進(jìn)食物的消化，避免引起肝火旺盛、食欲不振的狀況的出現(xiàn)，如果一直肝火比較旺的話，也可以吃些涼性的食物，像苦瓜之類(lèi)的；在晚上11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，這樣能很好的消除疲勞、促進(jìn)消化，避免肝火旺等問(wèn)題的出現(xiàn)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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