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兒童營(yíng)養(yǎng)餐菜譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 01:27

精選回答(1)

任正新主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

兒童營(yíng)養(yǎng)餐菜譜可以包括雞蛋、菠菜、胡蘿卜、西蘭花、鱈魚等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。需注意的是，雖然這些食物對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有益，但并不能直接用于治療疾病。
1.雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育過程中必需的重要營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源。適量攝入有助于促進(jìn)兒童身體發(fā)育，維持正常的身體功能。但不建議長(zhǎng)期單一食用，以避免營(yíng)養(yǎng)不均衡。
2.菠菜
菠菜富含鐵元素以及維生素A、C等抗氧化物質(zhì)，可預(yù)防缺鐵性貧血并支持免疫系統(tǒng)健康。適當(dāng)進(jìn)食菠菜對(duì)兒童具有補(bǔ)血益氣、增強(qiáng)免疫力的功效。但注意不要過量食用，以免引起消化不良。
3.胡蘿卜
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)于維持視力和皮膚健康有益。兒童經(jīng)常吃胡蘿卜可以起到保護(hù)眼睛的作用。但是要注意適量食用，過多可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃。
4.西蘭花
西蘭花是一種低熱量高纖維蔬菜，富含維生素C、K和葉酸，能夠提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持。常食西蘭花有利于骨骼健康、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。但需確保烹飪徹底以殺滅可能存在的細(xì)菌。
5.鱈魚
鱈魚肉質(zhì)細(xì)嫩且易于消化吸收，其富含DHA和EPA等不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用。適量食用鱈魚可以幫助提高記憶力和注意力。但是過敏體質(zhì)或?qū)ｕr過敏者不宜食用。
兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，家長(zhǎng)應(yīng)注意合理搭配各類食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)關(guān)注孩子的飲食習(xí)慣，避免偏食挑食，確保獲得足夠的各種營(yíng)養(yǎng)素。

醫(yī)生回答(4)

提問

張大偉主治醫(yī)師三甲

提問

你好,兒童營(yíng)養(yǎng)餐菜譜，控制食量，千萬(wàn)不能吃零食，小孩子減肥比較好減，多運(yùn)動(dòng)時(shí)必須的，晚餐一定要少吃，別覺得心疼，小孩子自己的控制力比較不好，家長(zhǎng)們一定要多監(jiān)督啊，少吃豬肉，肥肉更是不能吃，吃些魚蝦的就可以了，喝牛奶，如果晚上實(shí)在是餓得不行了，就吃點(diǎn)水果。帶他參加戶外運(yùn)動(dòng).多出汗,這樣減肥也快.建議你
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）
2、每天保證八小時(shí)的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）
3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡！

閔元華主治醫(yī)師三甲

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你好，兒童營(yíng)養(yǎng)餐菜譜你不要擔(dān)心的，從小身體肥胖，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，每天過量攝取高脂肪高熱量的飲食等原因造成的肥胖。如果想減肥是不能急的，不要過于節(jié)食，更不要吃減肥藥，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心，飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功！建議你 1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病、每天保證八小時(shí)的睡眠、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。飯后4個(gè)小時(shí)睡（運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)身體）。3、如果條件允許堅(jiān)持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果，如果做到以上幾點(diǎn)，很快就會(huì)有效果的。

提問

你好，小孩減肥要加粗糧，用粗糧代替一半的主食，肉要控制，但不能少，好吃雞蛋，一天最多一個(gè)，蔬菜要增加，水果要少吃含糖高的，比如山竹、西瓜、桃，草莓，柚子，葡萄可以吃，梨也行，但是都不能多吃，要增加運(yùn)動(dòng)量，可以周末去玩，多走。家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，孩子如果太胖的話可以過誒孩子選擇少糖、少油的食物，多食水果蔬菜的。比如說，可以多吃饅頭、米飯、面條作為孩子的主食，但要比以前少吃點(diǎn)，控制一點(diǎn)飲食。建議你是要保證供給孩子多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。給胖孩子多吃蔬菜和水果。像是芹菜、蘿卜、豆芽、南瓜、蘑菇、油菜這些蔬菜，不但可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且味道的話也比蔬菜好得多。

疾病百科

?肥胖（脂肪過多癥,脂肪過多）

肥胖（Obesity）指人體因各種原因引起的脂肪成分過多，顯著超過正常人的一般平均量時(shí)稱為肥胖。貯于皮下的脂肪約占脂肪總量的50％。任何年齡均可發(fā)生肥胖，以中年人多見，且女性多于男性。肥胖者的體重增加是由于脂肪組織增多，而肌肉組織不增多或反見萎縮，而運(yùn)動(dòng)員肌肉特別發(fā)達(dá)、或者水腫者的體重增加不包括在內(nèi)。當(dāng)進(jìn)食熱量超過人體消耗量，多余的熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，使體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20％者為肥胖，超過10％者為超重；亦可根據(jù)身高、體重按體重質(zhì)量指數(shù)〔體重隊(duì)(㎏)/身高(㎡)〕計(jì)算，超過 24為肥胖。世界衛(wèi)生組織（WH 0）標(biāo)準(zhǔn)為：男性＞27、女性＞25為肥胖癥。

癥狀起因：病因分類分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類一、單純性肥胖癥無(wú)明顯內(nèi)分泌、代謝病病因可尋者。1.體質(zhì)性肥胖癥又稱幼年起病型肥胖癥。2.獲得性肥胖癥又稱成年起病型肥胖癥。二、繼發(fā)性肥胖癥有明顯的內(nèi)分泌代謝病等病因可查。1.下丘腦病1)下丘腦綜合征：各種病因如炎癥后遺癥、創(chuàng)傷、腫瘤、肉芽腫等均可導(dǎo)致下丘腦綜合征性肥胖癥。2)肥胖性生殖無(wú)能癥：又稱Frohlich綜合征。2.垂體病1)垂體ACTH細(xì)胞瘤：又稱庫(kù)欣病。2)垂體生長(zhǎng)激素(GH)細(xì)胞瘤：又稱肢端肥大癥。3)垂體泌乳素(PRL)細(xì)胞瘤3.甲狀腺功能減退癥1)原發(fā)性(甲狀腺性)甲狀腺功能減退。2)下丘腦-垂體性甲狀腺功能減退。4.胰島病1)非胰島素依賴型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰島素瘤：又稱胰島B細(xì)胞瘤。3)功能性自發(fā)性低血糖癥。5.腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥又稱皮質(zhì)醇增多癥、庫(kù)欣綜合征。6.性腺功能減退癥1)女性絕經(jīng)期肥胖癥。2)多囊卵巢綜合征。3)男性無(wú)睪或類無(wú)睪癥。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水鈉儲(chǔ)留性肥胖癥。3)顱骨內(nèi)板增生癥(Morgagni-Stewart-Morel綜合征)。4)性幼稚-色素性視網(wǎng)膜炎-多指(趾)畸形綜合征(Laurence-Moon-Biedl綜合征)。8.藥物性肥胖癥精神病患者長(zhǎng)期服用氯丙嗪、某些疾病長(zhǎng)期使用胰島素、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成制劑、糖質(zhì)激素、息斯敏等可使患者食欲亢進(jìn)而招致肥胖癥。

可能疾?。簝?nèi)分泌失調(diào) 肢端肥大癥性心肌病痛風(fēng)性心肌病肥胖性心肌病家族性混合型高脂血癥

常見檢查：肝臟B超糖化血紅蛋白組分（GHb,HbA1c）地塞米松抑制試驗(yàn) 尿17-羥-皮質(zhì)類固醇葡萄糖可的松耐量試驗(yàn) 血清載脂蛋白B

就診科室：內(nèi)科

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