霍思燕在自己最紅的時候嫁給了小自己5歲的老公杜江，并在婚后一年生子，印象中霍思燕還是那個歡天喜地的七仙女，依舊有著少女般的美貌容顏和嬌小的好身材，可其實1980年生的霍思燕今年已經40歲了，為什么早已步入中年婦女的霍思燕一點不老呢？下面就跟著小編來看看霍思燕這些年的心路歷程吧。

霍思燕姣好的面容和較小的身材是典型的亞洲美女，她也是典型的北京大妞，從小和爺爺奶奶生活在一起，她從小熱愛表演，在她17歲的時候被導演發(fā)掘并參演了第一支廣告，從此便開啟她的演藝之路，而霍思燕也可以說是很爭氣，幾部劇之后便一炮而紅。

闖出一些成績的霍思燕并沒有特別大的狼子野心，而是早早地在自己事業(yè)上升期選擇結婚，并且是和當時并沒有名氣的小演員杜江結婚。沒過多久，霍思燕從妻子的角色變身成為媽媽，在懷孕期間，90斤不到的她一度胖到了160斤，她夜自此消失演藝圈好一陣。

女明星對自己狠起來可不得了，產后胖了68斤的霍思燕開始進行瑜伽訓練，不僅僅是為了身材也是為了自己的復出鋪路，就在她堅持不懈的鍛煉下，胖媽媽霍思燕成功瘦身回到了生產前的樣子?，F在，她帶著老公和兒子頻頻出現在親子綜藝中且觀眾緣不錯，算是中年得勢吧。如果你也曾經像霍思燕一樣胖過，如果你還想恢復少女身材，那就趕緊和小編開始今天的瑜伽鍛煉吧！

動作一：

冬季我們經常抱著暖爐不運動，一個假期過后肯定會胖幾斤，那么對于不常運動的你來說下面的幾款體式就非常有用了，不僅能讓你在家中隨時進行，而且還能快速減脂。途中的這款動作能夠有效鍛煉大腿內外側的肌肉，和拉伸韌帶。

體式要點：首先右箭步蹲站，踮起右腳尖，同時拉伸左腿，講右手橫穿右腿之下，保持30秒。

動作二：

這是瑜伽中的下腰體式，也是由初學者向中級者邁進的一個動作，它講求全身的支撐與平衡，是促進全身血液循環(huán)的一個動作。

體式要點：身體呈橋狀逐漸抬起，成倒立狀態(tài)，雙手和雙腳尖點地進行支撐。

動作三：

這款動作能訓練我們的平衡力，加強我們對自己身體的控制。

體式要點：首先站立，將右腿抬至身體一側，并用手扶住單腳站立，另一只手自然下垂，單腿用力支撐全身。

動作四：

這款動作對雙腿的力量需求較高，因為全身都需要有踮起的雙腿作支撐，而且同時增強肢體平衡，很適合年紀稍大的人進行鍛煉。

體式要點：首先我們以正位箭步站立于瑜伽毯上，慢慢踮起兩只腳尖，舉起雙手相互交疊保持在胸口以上的位置，上身保持挺拔。

動作五：

途中的倒立動作是瑜伽倒立的一種，它能夠幫致我們拉伸全身肌肉和韌帶。在家中練習時，可在有墻面的位置進行練習，初學者需要陪同者以免受傷。

體式要點：抱頭進行倒立，單腿慢慢靠向墻面，另一只腳尖著地，雙臂緊貼頭部并放置在地面支撐整個身體。

好了以上就是今天小編為大家準備的五款瑜伽體式了，在寒冷的冬季大家做好運動的準備了嗎？可一定別讓嚴寒和懶惰打敗哦！今天的瑜伽體式就到這里了，我們下次見！

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