霍思燕瘦身湯 霍思燕減肥湯

2024年04月25日 02:0519

霍思燕減肥 ***

霍思燕的減肥 *** 一：

紅豆薏仁湯祛濕排水

有一部分人是水腫型的肥胖，并不是自己真的肥胖，尤其自己身體里的一些毒素沒有得到及時的排出，從而導(dǎo)致水腫出現(xiàn)。其實是因為體內(nèi)的濕氣重，以及不良的作息規(guī)律和飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的脾陽受傷，從而增加了體內(nèi)的濕氣，你需要祛濕排水。而紅豆蕙米水就是最好的選擇，紅豆和蕙米都是祛濕的食材，而且營養(yǎng)價值非常的高，兩者加在一起的話，不但祛濕排毒，還可以促進腸道的蠕動，避免毒素在體內(nèi)的堆積。

霍思燕的減肥 *** 二：

蛋白質(zhì)減肥法

平時的時候，盡量的將鹽和碳水全部的戒掉，不然的話，會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣不能很好的排出。而這些物質(zhì)進入到人體之后，就會很難的進行消耗和排出，從而導(dǎo)致堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致水腫和脂肪堆積的癥狀出現(xiàn)。在飲食中，選擇一些水煮的食物，無油無鹽，無脂肪，不但攝入了蛋白質(zhì)，進行營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可以起到很好的減肥燃脂的效果。

霍思燕的減肥 *** 三：

運動健身不能少

除了管住嘴運動健身當(dāng)然也少不了，如果一下子瘦太多但不運動的話皮膚也會跟著變松弛。塑性訓(xùn)練不僅可以讓身形變的緊實，在提高了肌肉含量之后代謝也會隨之變快，所以在減肥過程中除了注重飲食之外還要配合運動才是科學(xué)的瘦身 *** 。

擴展資料：

熬制紅豆薏仁水的注意事項：

其實紅豆薏仁湯里面的紅豆最好使用赤小豆，因為兩種食材產(chǎn)生的效果卻是不一樣的，赤小豆才是祛濕的利器。赤小豆的形狀偏橢圓形，紅豆偏圓形。赤小豆的營養(yǎng)也是十分的豐富，除了含有一般豆類中的蛋白質(zhì)外，維生素和鐵元素的含量也是比較充足的。

赤小豆當(dāng)中含有的一種獨特物質(zhì)叫做皂草苷的物質(zhì)，其作用就是有著通便利尿消水腫的作用。因此在紅豆薏仁水中有著很好的祛濕作用，同為一豆類科目的紅小豆卻對于祛濕效果沒有那么“強悍”甚至忽略不計。

薏米本身是一種非常難熟的食物，如果濕氣本身就較重的人，在長時間的攝入生薏米只會讓體內(nèi)的濕氣更加的嚴重，甚至還會造成濕寒的體質(zhì)。但是如果將薏米在鍋中翻炒一下，作用就會有著很大的改變，才有著很好的祛濕的功效。

而在做法上，在煮水之前一定要把薏米翻炒，赤小豆經(jīng)過四個小時以上浸泡才可以煮水喝。這樣不僅熟的快，而且效果也會加倍，這煮制辦法就可以按照霍思燕的所說的辦法，煮十五分鐘在燜上十五分鐘就可以了。

參考資料來源：百度百科-紅豆薏仁湯

霍思燕減肥食譜

減肥是個循序漸進的過程千萬不要追求一下子瘦下去，因為要慢慢來，每個月瘦四到五斤是正常的，至于減肥 *** 有很多種，你可以節(jié)食加運動，當(dāng)然節(jié)食不是什么都不吃，從飲食與運動相結(jié)合來達到瘦身效果，當(dāng)然她得 *** 最關(guān)鍵得是過了2點之后就不吃東西，如果餓就吃水果，其實網(wǎng)上流傳很多減肥 *** 的，但是都是節(jié)食的居多，節(jié)食很容易反彈的，最好的 *** 還是節(jié)食加運動

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