減肥喝什么牛奶比較好？

2020-04-07 00:55:36 ?

希望減肥的人最好喝脫脂或低脂牛奶。瘦身少吃奶制品，在瘦身的過程中，更要合理的選擇奶制品。脫脂、低脂牛奶與全脂牛奶相比，最大的區(qū)別是，牛奶中的脂肪被分離并去除，而牛奶中的主要營養(yǎng)成分并未發(fā)生任何變化。乳品中分離出的脂肪屬于動物性脂肪，對人體健康不利，攝入過多，會給心血管等造成一定負擔。因此，如果你想減肥，喝脫脂低脂牛奶是一個非常好的選擇。減肥者也可以多吃水果和蔬菜，多做運動，這樣對減重也會大有裨益。三十。

2020-04-08 01:05:35

可選用脫脂牛奶，牛奶中所含的脂肪(即3.2 g/100 ml，熱量54千卡，見上節(jié)表)，但人體發(fā)胖的原因在于攝入的熱量超過了日常生活及運動所消耗的熱量。那就是說，發(fā)胖是由于我們不良的生活習慣，日積月累，不是多喝幾杯牛奶，而是慢慢綜合形成的。因此，在減肥的過程中，完全沒有必要糾結于是否能喝上幾杯牛奶。比起擔心牛奶里的那點熱量和脂肪，我們更應該關心如何從根本上調整我們的生活習慣，這是一個簡單而又通俗的說法：管住嘴，邁開腿。

2020-04-05 16:42:50

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