冬天你需要關(guān)注的幾個健康問題

　　咳嗽

　　冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，咳嗽是呼吸道疾病最直接的一個表現(xiàn)，除了吃止咳藥、止咳糖漿來治療咳嗽以外，多吃一些杏仁也有防治咳嗽的效果。

　　骨骼

　　比起其他季節(jié)，冬季人們曬太陽的時間會少得多，因為缺少日曬，人體的骨骼密度在冬季是最低的，這個時候我們需要特別關(guān)注骨骼問題，建議人們冬季多補(bǔ)充維生素D以及鈣物質(zhì)，這樣做能幫助我們保養(yǎng)骨骼。

　　流感

　　秋冬兩個季節(jié)是流感的高發(fā)期，流感是會傳染的，而且一旦患上就很難治愈，預(yù)防流感是冬季養(yǎng)生保健的第一步。建議人們要多運動、鍛煉，提高自身的免疫力以及抵抗力能有效對抗流感。

　　關(guān)節(jié)炎

　　明天到底冷不冷？問問關(guān)節(jié)炎患者你就知道，進(jìn)入冬季之后關(guān)節(jié)炎患者總是容易感到關(guān)節(jié)疼痛，建議關(guān)節(jié)炎病患在日常生活中要注意關(guān)節(jié)保暖，可利用熱敷、泡腳等方法來促進(jìn)關(guān)節(jié)血液循環(huán)，另外，對身體做一個除濕工作也是非常有必要的。

　　皰疹

　　冬季人們的免疫力也是相對較差的，一旦免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題，皰疹就會來找麻煩，這個時候我們可以多吃點大蒜來防治皰疹。

　　潰瘍

　　無論是口腔潰瘍還是胃潰瘍都是冬季的常客，想把潰瘍關(guān)在門外？那么冬季要保持飲食清淡的好習(xí)慣，不能為了一時的口福吃辛辣、生冷的食物，否則會加重潰瘍。

　　流鼻血

　　由于冬季氣候干燥，很多朋友都會出現(xiàn)流鼻血的情況，當(dāng)鼻子出血的時候要稍微把頭太高，改用嘴巴呼吸，然后用手指輕輕壓住鼻翼止血。

　　痛風(fēng)

　　冬季的寒風(fēng)會令痛風(fēng)患者感到十分痛苦，那么冬季痛風(fēng)病患應(yīng)該如何保健身體呢？專家提醒，痛風(fēng)的人要遠(yuǎn)離煙酒多喝水，要避開會誘發(fā)痛風(fēng)的飲食，這樣才能預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

　　干燥

　　這里說的干燥不僅是指皮膚表層的干燥，其實冬季內(nèi)臟也經(jīng)常處于缺水、干燥的狀態(tài)，人們在冬季需要多喝水給內(nèi)臟補(bǔ)水，涂抹潤膚霜能緩解皮膚起皮、脫皮的癥狀。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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