老煙民吃什么能養(yǎng)肺

　　蜂蜜

　　肺跟大腸相表里，抽煙不僅會(huì)影響肺部健康也會(huì)牽連到腸道，這個(gè)時(shí)候建議老煙民們多吃點(diǎn)蜂蜜。蜂蜜可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺，還能促進(jìn)排便，帶走腸道里堆積的毒素。

　　牛奶

　　抽煙的人不僅會(huì)出現(xiàn)肺癌，還會(huì)引起其他身體疾病，支氣管炎也是抽煙的一個(gè)危害，不過(guò)專家認(rèn)為，多喝點(diǎn)牛奶可以有效預(yù)防支氣管炎的出現(xiàn)。

　　梨子

　　眾所周知，梨是非常好的潤(rùn)肺食物，經(jīng)常抽煙的人肺部是非常不健康的，此時(shí)吃點(diǎn)梨可以改善肺部的功能。有研究表明，每天堅(jiān)持吃梨可以帶走因抽煙而堆積在體內(nèi)的致癌物。

　　香菇

　　很多肺癌患者都有長(zhǎng)達(dá)幾十年的抽煙史，香菇是不錯(cuò)的抗癌食物，這要?dú)w功于香菇里的多糖成分，建議長(zhǎng)期抽煙的人在生活里多吃點(diǎn)香菇或者其他菌類飲食。

　　柚子

　　柚子是秋季常見(jiàn)的水果，中秋前后的柚子最是好吃，煙民們吃點(diǎn)柚子不僅可以緩解抽煙帶來(lái)的干咳、久咳，還能潤(rùn)肺清腸。

　　葡萄

　　葡萄里的有效成分可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，多吃葡萄可以幫助人體的肺細(xì)胞排毒，這對(duì)于老煙民們來(lái)講是非常重要的。

　　老煙民們要多吃養(yǎng)肺清肺食療

　　豆?jié){粥

　　材料：糯米、豆?jié){、白糖。

　　做法：糯米洗凈之后放進(jìn)鍋中，加適量清水燒開(kāi)，等到糯米煮開(kāi)花以后慢慢加進(jìn)豆?jié){，攪拌均勻，小火慢熬直到糯米煮熟，然后加白糖調(diào)味即可食用。

　　銀耳羹

　　材料：銀耳、冰糖。

　　做法：銀耳提前用清水泡開(kāi)，然后撕成小朵，砂鍋里加清水把銀耳放進(jìn)去，小火慢慢燉煮，煮開(kāi)之后加入冰糖，攪拌以免糊鍋，直到鍋里的銀耳出現(xiàn)粘稠感即可。

　　雪梨枇杷汁

　　材料：雪梨、枇杷、蜂蜜。

　　做法：雪梨洗凈之后削皮去核，然后切成小塊，枇杷也同樣把皮跟核去掉；把雪梨肉跟枇杷肉一起放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁，去渣取汁，加適量蜂蜜調(diào)味即可。

　　由于長(zhǎng)期抽煙，很多煙民的肺部已經(jīng)處于危險(xiǎn)狀態(tài)，所以在生活中這些人更應(yīng)該注意飲食，好好保養(yǎng)肺部，建議抽煙人群多吃文中提到的養(yǎng)肺清肺食物，這樣才能更好的保健身體。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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