夏季超強一周瘦10斤酸奶減肥法
酸奶減肥方法
夏季選擇酸奶減肥是非常不錯的選擇，通便還瘦身，但是在喝法上還是需要注意方法的，餐后最好不要喝酸奶，不僅不會有減肥的效果，而且時間久了還會造成體重增加。
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夏季超強一周瘦10斤酸奶減肥法
酸奶本身也是具有一定熱量的，你飯后喝的話等于是多攝入了額外的熱量，增加胃部負(fù)擔(dān)，體重自然會上升，所以最好是在飯后的一個半小時喝酸奶，這樣才能起到調(diào)節(jié)腸胃，排出身體毒素的效果哦！
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夏季超強一周瘦10斤酸奶減肥法
酸奶7日代餐法
早餐：酸奶一杯+一碗麥片粥
午餐：選奶一杯+一份時令水果
晚餐：正常吃，盡量少吃淀粉
ps：你早上起來的第一件事就是喝一大杯開水，這樣做能加速便意，防止便秘問題
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夏季超強一周瘦10斤酸奶減肥法
蘋果酸奶減肥法
第1、2天：只能吃蘋果和酸奶，其他食物絕對不能碰
第3、4天：恢復(fù)正常飲食，但是少碰高脂肪、油炸食物
第5、6天：蘋果酸奶日，和第1、2天一樣
第7、8天：恢復(fù)正常飲食
第9、10天：蘋果酸奶日
第11、12天：恢復(fù)正常飲食
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