經(jīng)期選擇生理褲的四大理由

女性生理期，選擇彈性良好的生理褲，不僅材質(zhì)健康，而且特殊的設(shè)計(jì)還可以使衛(wèi)生巾保持最佳的貼合程度，防止移位，并發(fā)揮最大的功能。女性在經(jīng)期中如何選擇好生理褲，為了使在經(jīng)期這幾天能夠過(guò)得舒適一些。應(yīng)該要考慮的因素又會(huì)有哪些呢?

目錄女性月經(jīng)期能不能運(yùn)動(dòng)鍛煉經(jīng)期選擇生理褲的四大理由女性生理期的10大注意事項(xiàng)經(jīng)期不能吃什么藥經(jīng)期不能吃的水果

1女性月經(jīng)期能不能運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　身體健康、月經(jīng)正常的女性，在經(jīng)期一般不會(huì)出現(xiàn)特殊的癥狀，有些婦女可出現(xiàn)下腹部及腰骶部不適和下墜感等，但并不嚴(yán)重，不影響婦女正常的工作和學(xué)習(xí)。月經(jīng)期間可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)慕∩礤憻挘灰耆Ｖ惯\(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵陆?jīng)期進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)慕∩礤憻?，能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，改善盆腔的血液循環(huán)，有助于減輕經(jīng)期盆腔充血和減輕小腹下墜、脹痛等不適感覺(jué)。同時(shí)月經(jīng)期適當(dāng)?shù)慕∩礤憻?，能增加心理上的愉悅感，有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期心情，使之保持良好的情緒，減輕焦慮煩躁等。

　　當(dāng)然，經(jīng)期健身鍛煉與平時(shí)的鍛煉要有所區(qū)別，月經(jīng)期應(yīng)避免各種劇烈的體育活動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加重盆腔負(fù)擔(dān)，可導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、月經(jīng)期延長(zhǎng)等。月經(jīng)期一般宜進(jìn)行一些較緩和、活動(dòng)量不太大的健身鍛煉，如做健美操、打太極拳、散步等。不宜做劇烈的、容易使腹壓增高及影響經(jīng)期衛(wèi)生的項(xiàng)目，如快跑、跳躍、負(fù)重練習(xí)、游泳等。此外，健身鍛煉的時(shí)間也要比平時(shí)短一些，活動(dòng)量要小一些，避免出現(xiàn)疲勞。

　　有些女孩子在來(lái)月經(jīng)時(shí)一步也不敢走動(dòng)，整天待在房間里，有時(shí)都不去上學(xué)，情緒也變得異常煩躁易怒，不愿參加、也不敢參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。其實(shí)這樣做是不利于身心健康的。整天坐著不動(dòng)，使腹部受到擠壓，血液不能正常流動(dòng)暢行，時(shí)間長(zhǎng)了便使血液阻塞瘀滯，稍微一動(dòng)，就會(huì)使血液流動(dòng)驟然加快，經(jīng)血量也會(huì)增多，反而會(huì)對(duì)身體造成更大的不適，而且也使情緒更加煩躁。一般的痛經(jīng)不應(yīng)停止健身鍛煉，有資料表明醫(yī)療體操等健身鍛煉對(duì)痛經(jīng)有一定的緩解作用。

　　當(dāng)然，并不是所有的月經(jīng)期女性都適合進(jìn)行健身鍛煉，下列情況就應(yīng)停止經(jīng)期健身鍛煉：月經(jīng)期間有明顯腰痛、背痛、下腹痛及全身不適者;月經(jīng)周期過(guò)頻、經(jīng)血量過(guò)多者;有生殖器官疾病者。

　　總之，婦女在月經(jīng)期間，應(yīng)該以適當(dāng)休息為主，也可進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩礤憻?，但不宜參加各種劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，或引發(fā)其他疾病。

2經(jīng)期選擇生理褲的四大理由

　　A 給防滲一個(gè)理由

　　初聽(tīng)起來(lái)，生理褲似乎還有些神秘，其實(shí)其防滲原理也很簡(jiǎn)單，從面料上分，生理褲主要有兩種，一種是涂層防滲型，利用紡織后處理技術(shù)，通過(guò)在普通面料表面涂敷防滲涂層，來(lái)改善面料的防滲性能;另一種是防水膜貼合型生理褲，簡(jiǎn)單地講就是將一層物理防水高分子塑料膜，與普通的紡織基料嚴(yán)密地黏合在一起，從而賦予生理褲防滲性能。從外觀上看，這兩種生理褲并無(wú)太大差別，但手感卻明顯不同，表面涂層型生理褲相應(yīng)較厚，但比較柔軟，其防滲部位的手感與其他部位基本一致;防水膜貼合型生理褲比較薄，仔細(xì)觸摸有“沙沙”的感覺(jué)。

　　B 給舒適度亮分

　　生理褲雖早已不是什么新產(chǎn)品，但前些年卻少有人問(wèn)津，究其原因，還是舒適度的問(wèn)題。近兩年，設(shè)計(jì)人員頗在選料及裁剪上下工夫，設(shè)計(jì)也更符合人體工學(xué)原理，款式上既有普通的三角褲、平角褲，也有束腹提臀型生理褲;功能上，除繼續(xù)保留傳統(tǒng)的日用型、夜用型外，適用范圍更廣的日夜兩用型的銷量正一路攀升;面料方面，基料改用流行的棉+萊卡組合，提升了穿著的舒適性和緊湊感。透氣的基料+合身的設(shè)計(jì)+廣泛的適應(yīng)性，你給生理褲的舒適度打多少分呢?

　　C 貼心導(dǎo)購(gòu)

　　透氣性雖然總體來(lái)說(shuō)，各種生理褲的透氣性都較前些年有明顯進(jìn)步，但比較這兩種占主流的涂層生理褲和貼膜生理褲，涂層生理褲的透氣性還是更勝一籌，即使在天氣悶熱的盛夏穿著也無(wú)不適。

　　尺碼由于面料中氨綸、萊卡等彈性纖維的作用，生理褲相對(duì)都比較合體、塑身，且有較好的彈性，一般購(gòu)買合身就可以了;有時(shí)為了滿足心理的安全感，選擇比平時(shí)內(nèi)褲小一到半碼的生理褲也沒(méi)有問(wèn)題，但一定要把握寧小勿大的原則，如果過(guò)于寬松，生理褲的防滲效果也會(huì)打折扣。

　　生理褲也有壽命經(jīng)常穿生理褲的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，隨著生理褲穿著和洗滌次數(shù)的增加，其防滲性也在慢慢衰減，這是為什么呢?原來(lái)生理褲也有壽命，生理褲防滲涂層中的有效成分會(huì)隨著洗滌、晾曬和穿著的過(guò)程慢慢損耗，一般來(lái)講，涂層型生理褲的最佳穿著壽命為6～10個(gè)月。

　　D 易清潔也是一種體貼

　　由于面料的特點(diǎn)，生理褲被沾污后，污垢一般都不會(huì)滲入織物纖維內(nèi)部，所以清潔起來(lái)十分容易。洗滌時(shí)，可先用添加有洗滌劑的清水浸泡，再略加揉搓，污垢基本就不留痕跡了。需要注意的是，為了防止防滲涂層及高分子貼膜的老化，延長(zhǎng)生理褲的使用壽命，清洗時(shí)最好用中性或弱堿性的內(nèi)衣清洗劑，晾曬時(shí)也應(yīng)避開(kāi)陽(yáng)光直射，并避免使用各種類型的漂白劑。

3女性生理期的10大注意事項(xiàng)

　　1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

　　2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開(kāi)著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

　　3.忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。

　　試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

　　4.吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

　　5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

　　6.不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

　　7.忌盆浴：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8.生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。

　　身體里臟血若不排出乾凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說(shuō)就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。

　　9.生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。

　　10.臉部清潔工作要做好：生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。

4經(jīng)期不能吃什么藥

　　1、性激素類藥物

　　女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等，黃體酮(孕激素)能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。

　　2、治療婦科感染的陰道局部用藥

　　治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。

　　3、抗凝血藥

　　抗凝血藥可引起月經(jīng)過(guò)多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

　　4、減肥藥

　　減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。

5經(jīng)期不能吃的水果

　　專家表示，月經(jīng)期間女性可以適當(dāng)食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性經(jīng)期健康;但有一些水果卻會(huì)對(duì)女性身體造成傷害，進(jìn)食后可能造成痛經(jīng)、體弱乏力等問(wèn)題。

　　1、一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。

　　2、冰鎮(zhèn)水果。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

　　3、酸澀的水果。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

　　4、反季節(jié)水果。反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋(píng)果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

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