你的心臟是你身體中最重要的器官之一。它不僅負(fù)責(zé)將血液泵送到身體各個部位，還負(fù)責(zé)循環(huán)缺氧的血液。這個器官的任何問題都會導(dǎo)致許多疾病，包括心臟病發(fā)作甚至死亡。

你可以做很多事情來保持心臟健康，這里也有7種自然家庭方法來幫助你的心臟健康，如果覺得還不夠，可以關(guān)注前期發(fā)布的高來益冠心病營養(yǎng)療法。

1．大蒜

大蒜具有許多藥用特性，是一種真正神奇的藥草。研究發(fā)現(xiàn)，每天食用一瓣大蒜可以幫助減少“壞的”低密度脂蛋白膽固醇的產(chǎn)生，提高“好的”高密度脂蛋白膽固醇的產(chǎn)生，并將血壓保持在正常范圍內(nèi)。

一些研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用大蒜的人更有可能具有更好的血液循環(huán)和更少的有害血小板聚集的機(jī)會。

2．卡宴辣椒粉

你可能會用辣椒來給咖喱調(diào)味，但你知道它對心臟也有好處嗎？這種香料含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，這種物質(zhì)被證明可以改善血管的彈性，幫助血管保持健康。

更重要的是，它減少了血栓形成的機(jī)會，也降低了低密度脂蛋白膽固醇的水平?？傮w而言，卡宴（cayenne）辣椒粉能改善心血管系統(tǒng)的功能，并將血壓保持在正常范圍內(nèi)。

3．生姜

雖然生姜以其促消化和抗脹氣的特性而聞名，但它作為一種促進(jìn)心臟健康的草藥正日益得到認(rèn)可。研究表明，生姜能夠防止血栓形成，改善血液循環(huán)，降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

事實上，某些實驗室研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，生姜作為一種血栓預(yù)防劑，比阿司匹林更有效。

4．綠茶

綠茶是由未發(fā)酵的茶葉制成，具有輕微的苦味。與紅茶相比，綠茶富含一種叫做表沒食子兒茶素沒食子酸鹽的抗氧化物質(zhì)。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這種抗氧化劑可以改善形成血管和心臟最內(nèi)層細(xì)胞的健康。研究還表明，綠茶可以減少“壞膽固醇”的形成，防止血壓升高。

每天飲用綠茶被認(rèn)為可以保持心臟和血管的良好狀態(tài)，并有助于降低患心臟病的風(fēng)險。話雖如此，綠茶也有副作用，所以請確保您每天只喝3到4杯。

5．阿朱那樹皮

阿朱那（Arjuna）樹的樹皮含有幾種重要的化學(xué)成分，如單寧、三萜皂苷和類黃酮，這些成分已被發(fā)現(xiàn)具有心臟保護(hù)作用。根據(jù)阿育吠陀的說法，阿朱那還是一種高效強(qiáng)心藥。研究人員發(fā)現(xiàn)，阿朱那樹皮的提取物可以在心臟病發(fā)作期間發(fā)揮與硝酸甘油相同的作用。

除此之外，它還有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，提高高密度脂蛋白膽固醇以及降低血壓。高來益查了一下，網(wǎng)上有商家銷售印度進(jìn)口的Arjuna提取物膠囊。

6．Guggul (印度香膠樹或者印度沒藥樹)

自古以來，Guggul就被用于阿育吠陀，因為它具有抗肥胖和關(guān)節(jié)炎以及改善心臟功能的作用。研究表明，Guggul樹的樹脂含有稱為 guggulsterones 的酮類固醇化合物，它們能夠減少動脈內(nèi)壁上含膽固醇的斑塊。Guggul還有助于提高身體的新陳代謝率，這有助于減肥，從而確保心臟健康。

實驗室研究表明，Guggul可降低低密度脂蛋白膽固醇，提高高密度脂蛋白膽固醇，減少血小板聚集的趨勢，因此是預(yù)防冠狀動脈疾病的重要天然藥物。高來益查詢發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上也有銷售進(jìn)口的Guggul提取物膠囊。

7．注意事項和冠心病營養(yǎng)療法

這里要考慮的重要一點是，大蒜、辣椒、生姜和綠茶等藥物可以成為你日常飲食的一部分。然而，當(dāng)談到使用阿朱那或者印度香膠樹開始前，最好聽取合格的阿育吠陀從業(yè)者或者營養(yǎng)療法從業(yè)者的建議。

將這些草藥與營養(yǎng)飲食療法以及適當(dāng)?shù)腻憻捊Y(jié)合起來使用，保持較低的壓力水平，可以促進(jìn)心臟健康。當(dāng)然，也許有的人還不夠，還需要關(guān)注高來益冠心病營養(yǎng)療法。愿你擁有一個健康的心臟，在未來數(shù)十年里保持活力和健康。

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網(wǎng)址: 7種保持心臟健康的天然療法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1800618.html