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慢跑式寫作：如何做到持續(xù)寫作近100天

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月11日 08:35

今天一位朋友在「輝哥奇譚」的知識(shí)星球中找到我，我們一起討論了持續(xù)寫作近一百天的心得。

交流比較簡短，我決定把堅(jiān)持寫作的實(shí)踐心得整理出來，也是對(duì)寫作流程的一次反思和復(fù)盤。

你能不能堅(jiān)持做一件事情，有兩個(gè)關(guān)鍵因素在影響你：動(dòng)力和容易度，缺一不可。這件事情你有足夠的動(dòng)力，正好也不那么復(fù)雜，你就能比較容易地堅(jiān)持去做它。

用練習(xí)跑步類比，我把自己堅(jiān)持寫作的方式叫做「慢跑式寫作」。

慢跑是為了更健康，讓身體不會(huì)感受到太多運(yùn)動(dòng)的痛苦，逐漸提高身體機(jī)能，也是為更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)做儲(chǔ)備，這是慢跑的意義。

在眾多好習(xí)慣中，我選擇了寫作來培養(yǎng)，最重要的目的是希望通過寫作牽引自我的成長。這個(gè)過程好比「漁夫每日出海捕魚」，我就像一個(gè)漁夫，日復(fù)一日出海撒下「寫作」的漁網(wǎng)，慢慢擴(kuò)大知識(shí)和思維的海域，得到更多成長。這是寫作對(duì)我的意義。

為了找到可以持續(xù)寫的內(nèi)容，寫作倒逼我對(duì)自己和周圍環(huán)境做細(xì)致研究，對(duì)生活問題有了更深入的思考，給了我強(qiáng)勁的動(dòng)力。

如果你想要養(yǎng)成寫作的習(xí)慣，一定要找到寫作的目的，用這個(gè)目標(biāo)去驅(qū)使自己。

你動(dòng)力滿滿想每天寫一篇文章，但真到落筆的時(shí)候卻會(huì)遇到各種問題，比如今天有些累想明天再寫，坐在電腦面前不知道寫什么，這些問題本質(zhì)上都是人為提升了寫作的難度。

為了降低寫作難度，我做了一些嘗試，有幾個(gè)辦法特別有效。

1. 降低字?jǐn)?shù)要求，每天寫500字就是成功

可能是受中學(xué)時(shí)代應(yīng)試作文的影響，我們積累了很多寫作偏見，比如寫作一定要字?jǐn)?shù)夠長，至少也得800字，不然怎么叫文章呢？

寫作是為了向他人表達(dá)自我，跟字?jǐn)?shù)無關(guān)，把字?jǐn)?shù)降低和剛學(xué)跑步一樣，開始一段時(shí)間只是練習(xí)快走，然后是慢慢跑，先走起來，不怕量少，就怕動(dòng)都不動(dòng)。

因?yàn)橹挥?00字，3-4條微博的字?jǐn)?shù)，寫得快20分鐘就能寫完，每次我某天想放棄時(shí)，我總會(huì)告訴自己，今天就寫500字，一小會(huì)兒的事情，于是我便一次又一次挺了過來，最后很多文章都超過了1000字。

2. 降低選題難度，再小的啟發(fā)都值得被分享

學(xué)生時(shí)代寫作教育的另一個(gè)負(fù)面影響是我們不敢寫自己，不敢寫自己的生活和真實(shí)想法。應(yīng)試寫作的題目常常是一些寬泛、抽象、宏大的題目，我們必須用各種辦法技巧「討好」老師才能得到高分，徹底磨滅了通過寫作表達(dá)自我的動(dòng)力和熱情。

我曾列出一個(gè)非常長的選題清單，想著只要照著這個(gè)清單寫下去，就不會(huì)愁每天寫什么了。真到寫作的時(shí)候?qū)嶋H很難做到，我會(huì)分析各個(gè)選題的熟悉程度、寫作難度，往往會(huì)做出不寫的決定，最后真正能寫的內(nèi)容少之又少。

后來我想通了，寫作不是一種「大象表演」，選出一頭最好看的大象上來表演，而把我在工作和生活中的啟發(fā)當(dāng)成一顆「黃金種子」與你分享。

因?yàn)槭俏覀€(gè)人切身的感悟和實(shí)踐，我足夠熟悉，所以寫起來就不容易被卡住，也更有信心和動(dòng)力清晰描述出來。我相信哪怕再微小的啟發(fā)，分享出來后對(duì)一些不知道的朋友也會(huì)產(chǎn)生積極影響，所以寫這些日常生活中的觀察和啟發(fā)，難度就低了很多。

慢跑式寫作，是我在日更寫作過程中逐漸總結(jié)出的一個(gè)方法，不怕慢、不怕少，反而能堅(jiān)持。

因?yàn)榘褜懽鲗?duì)我是一件意義非凡的事情，同時(shí)用各種辦法不斷降低寫作的難度，所以我現(xiàn)在每天花一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間可以完成一篇文章。

寫作是一種很棒的「大腦體操」，給你帶來新知識(shí)、新思維、新頓悟和新行動(dòng)，歡迎你和我一起練習(xí)堅(jiān)持寫作。

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