身高體重BMI計(jì)算器
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月11日 13:46
體重 (kg): 身高 (cm):
BMI 分類及健康風(fēng)險(xiǎn)
BMI 範(fàn)圍 分類 健康風(fēng)險(xiǎn) 飲食建議 推薦運(yùn)動(dòng) < 18.5 偏瘦 營養(yǎng)不良、免疫力低 增加高熱量食物攝入 力量訓(xùn)練、增肌運(yùn)動(dòng) 18.5 - 24.9 正常 健康風(fēng)險(xiǎn)低 均衡飲食 有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練 25 - 29.9 超重 心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加 減少高熱量食物攝入 有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練 ≥ 30 肥胖 多種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn) 嚴(yán)格控制飲食 有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練BMI 計(jì)算規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)
BMI = 體重 (kg) / (身高 (cm) * 身高 (cm) / 10000)
標(biāo)準(zhǔn) BMI 範(fàn)圍: 18.5 - 24.9
推薦運(yùn)動(dòng)
偏瘦(BMI < 18.5):力量訓(xùn)練、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、游泳。 正常(BMI 18.5 - 24.9):有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、瑜伽或普拉提。 超重(BMI 25 - 29.9):有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。 肥胖(BMI ≥ 30):低衝擊有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、步行。什麼是 BMI?
BMI(身體質(zhì)量指數(shù))是用來評估一個(gè)人是否處於健康體重範(fàn)圍的指標(biāo)。它通過體重和身高的比例來計(jì)算,幫助判斷一個(gè)人是否過輕、正常、超重或肥胖。
BMI 的來歷
BMI 是由比利時(shí)數(shù)學(xué)家阿道夫·凱特勒(Adolphe Quetelet)在 19 世紀(jì)提出的,最初用於研究人群的體重與健康之間的關(guān)係。如今,BMI 已成為全球廣泛使用的健康評估工具。
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