胃寒一般容易因?yàn)樘鞖庾兝浠蚴秤蒙涫澄锒鹛弁矗谔弁磿r(shí)還會(huì)伴有怕冷等現(xiàn)象，而采用熱敷或食用溫?zé)崾澄镏?，癥狀又會(huì)有所緩解。此外，胃寒還會(huì)出現(xiàn)的嘔吐、口中吐清水等表現(xiàn)，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

　　冬季胃寒怎么辦

　　1、蛋黃果

　　胃寒、胃不好的你在冬季適合吃暖色水果，如蛋黃果，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還包含超纖維；蛋黃果入胃，可幫助腸胃來(lái)個(gè)大掃除，排除毒素；同時(shí)又能保護(hù)腸壁，使腸壁免受傷害哦。

　　2、口含生姜

　　冬季早上出門，除了多加衣服暖胃外，還可以放一片生姜含在嘴里，不僅能加強(qiáng)身體的御寒能力，還有暖胃的作用。另外，生姜還是對(duì)付反胃、嘔吐等的最好最有效的小幫手。

　　3、常吃菠菜

　　菠菜除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高外，菠菜也有養(yǎng)胃、預(yù)防胃寒的作用呦。菠菜含有豐富的膳食纖維，有利于消化、通便，同時(shí)對(duì)痔瘡、便秘、對(duì)腸胃有輔助調(diào)養(yǎng)作用。

　　4、養(yǎng)胃茶

　　喝茶養(yǎng)胃是最便捷的一種方式，也是很多人喜歡的一種方式，喝茶能陶冶情操、補(bǔ)水美容，防輻射養(yǎng)生，還可養(yǎng)胃。養(yǎng)胃茶，是利用中醫(yī)養(yǎng)胃藥材，清養(yǎng)胃陰的特性來(lái)達(dá)到養(yǎng)胃的效果的。

　　5、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)

　　腸胃病人要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如飯后慢走、飯后打掃打掃衛(wèi)生、洗洗碗、這都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)可以結(jié)合自己的愛(ài)好或根據(jù)自身體質(zhì)，適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，提高腸胃的消化能力。

　　6、平心靜養(yǎng)

　　胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)的。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等這樣不好的情緒的刺激。還要注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

（責(zé)任編輯：林育光）

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