胃寒一般容易因為天氣變冷或食用生冷食物而引起疼痛，在疼痛時還會伴有怕冷等現象，而采用熱敷或食用溫熱食物之后，癥狀又會有所緩解。此外，胃寒還會出現的嘔吐、口中吐清水等表現，下面就跟著小編一起來了解下吧。

　　冬季胃寒怎么辦

　　1、蛋黃果

　　胃寒、胃不好的你在冬季適合吃暖色水果，如蛋黃果，不僅含有豐富的營養(yǎng)，還包含超纖維；蛋黃果入胃，可幫助腸胃來個大掃除，排除毒素；同時又能保護腸壁，使腸壁免受傷害哦。

　　2、口含生姜

　　冬季早上出門，除了多加衣服暖胃外，還可以放一片生姜含在嘴里，不僅能加強身體的御寒能力，還有暖胃的作用。另外，生姜還是對付反胃、嘔吐等的最好最有效的小幫手。

　　3、常吃菠菜

　　菠菜除了營養(yǎng)價值很高外，菠菜也有養(yǎng)胃、預防胃寒的作用呦。菠菜含有豐富的膳食纖維，有利于消化、通便，同時對痔瘡、便秘、對腸胃有輔助調養(yǎng)作用。

　　4、養(yǎng)胃茶

　　喝茶養(yǎng)胃是最便捷的一種方式，也是很多人喜歡的一種方式，喝茶能陶冶情操、補水美容，防輻射養(yǎng)生，還可養(yǎng)胃。養(yǎng)胃茶，是利用中醫(yī)養(yǎng)胃藥材，清養(yǎng)胃陰的特性來達到養(yǎng)胃的效果的。

　　5、運動健養(yǎng)

　　腸胃病人要養(yǎng)成良好的運動習慣，如飯后慢走、飯后打掃打掃衛(wèi)生、洗洗碗、這都是很好的運動方式，運動可以結合自己的愛好或根據自身體質，適度的進行運動鍛煉，提高機體抗病能力，提高腸胃的消化能力。

　　6、平心靜養(yǎng)

　　胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關的。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等這樣不好的情緒的刺激。還要注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

（責任編輯：林育光）

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