征文題目：

賽出健康風(fēng)采 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

作者：麥婷煒

參賽隊(duì)伍：廣州市海珠區(qū)鳳陽(yáng)街道辦事處 “月如過(guò)慢 行路過(guò)慢”隊(duì)

在鳳陽(yáng)街公共衛(wèi)生委員會(huì)的動(dòng)員下，我與其余7名隊(duì)員組建“月如過(guò)慢 行路過(guò)慢”隊(duì)參加 “萬(wàn)步有約”健康大賽，代表鳳陽(yáng)街道正式出戰(zhàn)。鳳陽(yáng)街道高度重視此次比賽，上下齊心，團(tuán)隊(duì)發(fā)力，全力爭(zhēng)取良好名次。一是領(lǐng)導(dǎo)帶頭參賽。鳳陽(yáng)街道公共衛(wèi)生委員會(huì)副主任胡海濱親自參賽，每天按時(shí)打卡完成任務(wù)，帶動(dòng)隊(duì)友戒驕戒躁完成任務(wù)。二是大哥大姐實(shí)力演繹“姜還是老的辣”，隊(duì)員岳哥和歡姐都是退休人員，兩人寶刀未老，實(shí)力擔(dān)當(dāng)團(tuán)隊(duì)的健身“不老松”，兩人每天都能輕松完成健走和減重任務(wù)，以實(shí)際行動(dòng)和每日成績(jī)激勵(lì)著其他年輕隊(duì)員。三是團(tuán)結(jié)友愛(ài)氛圍良好。自啟動(dòng)“萬(wàn)步健走”活動(dòng)以來(lái)，隊(duì)員們的話題變成了：“今天你走一萬(wàn)步了嗎？數(shù)據(jù)上傳了嗎？這周瘦了嗎？”通過(guò)互相鼓勵(lì)、互相監(jiān)督、確保團(tuán)隊(duì)每人都能夠完成每日健步走任務(wù)，為健康加分。

經(jīng)過(guò)2個(gè)多月的堅(jiān)持，隊(duì)員張嘉莉在精神上發(fā)生了很大變化。她說(shuō)：“曾經(jīng)的我是一個(gè)懶惰、肥胖、對(duì)生活冷淡、對(duì)人冷漠的中年人。在街道公衛(wèi)委的積極發(fā)動(dòng)下，我知道了全國(guó)第九屆‘萬(wàn)步有約’健走激勵(lì)大賽，大賽是在國(guó)家衛(wèi)生健康委指導(dǎo)下，由中國(guó)疾控中心發(fā)起，以健走為主要形式，以日行萬(wàn)步、吃動(dòng)平衡、健康一生為宗旨，引導(dǎo)參賽人員養(yǎng)成日行萬(wàn)步健康生活習(xí)慣的比賽。在好奇心的驅(qū)動(dòng)下，我鼓起了勇氣報(bào)名參加。

經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，我的體重有所下降，但最明顯的變化是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的多巴胺讓我開始熱愛(ài)生活。我開始注重營(yíng)養(yǎng)吸收，每天定時(shí)吃早餐；我現(xiàn)在風(fēng)雨不改步行半小時(shí)再去上班，同事見(jiàn)我一大早就滿頭大汗，衣服濕透，都過(guò)來(lái)關(guān)心我，讓我吹干，怕我生病，我開始覺(jué)得辦公室很有人情味。慢慢地我觀察到生活中的小細(xì)節(jié)原來(lái)充滿愛(ài)意，我越來(lái)越愛(ài)我的生活，我不再懶惰，不再待人冷漠，感謝萬(wàn)步有約令我有這些改變，我會(huì)一改陋習(xí)，革故鼎新，好好堅(jiān)持現(xiàn)在的狀態(tài)，去感受美好的生活，去愛(ài)關(guān)心我的人，積極形成健康文明的生活方式?！?/p>

除了養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，“月如過(guò)慢 行路過(guò)慢”隊(duì)員還加深對(duì)“三減三健”健康理念的認(rèn)識(shí)，在日常飲食中減少鹽、油、糖的攝入，開展齲病、肥胖、骨質(zhì)疏松防控和科學(xué)運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人，讓我們一起“三減三健”，擁抱美好生活。

日行萬(wàn)步，100天后會(huì)發(fā)生什么？

今年5月15日，全國(guó)第九屆“萬(wàn)步有約”健走激勵(lì)大賽（海珠賽區(qū)）在廣州洲頭咀公園正式開啟。該大賽是在國(guó)家衛(wèi)生健康委指導(dǎo)下，由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心組織開展的群體性健身活動(dòng)，依托“團(tuán)隊(duì)”監(jiān)督激勵(lì)作用，幫助市民養(yǎng)成“日行萬(wàn)步，科學(xué)健走”的健康生活習(xí)慣，以達(dá)到預(yù)防慢性病、促進(jìn)健康的目的。

本次大賽海珠賽區(qū)共組織了46支隊(duì)伍、619名參賽者參賽。目前賽程過(guò)半，各支隊(duì)伍積極響應(yīng)，比賽愈發(fā)激烈。

為進(jìn)一步激勵(lì)全民參與健走運(yùn)動(dòng)，提升公眾健康意識(shí)，現(xiàn)將參賽優(yōu)秀隊(duì)伍及個(gè)人的征文進(jìn)行展播，分享他們的賽場(chǎng)風(fēng)采和健走心得。

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