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吃橙子的好處及功效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月11日 22:46

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吃橙子的好處及功效

簡(jiǎn)介

橙子又名黃橙、金球、金橙、鵠殼，主要含糖、維生素C、B、鈣、磷、鐵、橙皮甙、柚皮甙、檸檬酸、蘋(píng)果酸等成分。橙皮甙能降低毛細(xì)血管的脆性，果皮煎劑能抑制胃、腸及子宮的運(yùn)動(dòng)，與陳皮作用相似但功效稍弱橙子性味酸、涼，一般多以其幼果作藥用稱(chēng)為枳實(shí)，具有降逆止嘔、理氣寬胸的作用，適用于惡心嘔吐、食積腹脹、熱病煩渴、酒精中毒等病患者食用。此外，橙子所含的維生素和膠質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。橙子發(fā)出的特殊氣味有利于緩解人們的精神緊張和心理壓力，對(duì)女性克服緊張情緒作用較為明顯。

吃橙子的好處及功效

做法與步驟

吃橙子的好處
　　1.橙子性味酸、涼。鮮食具有消痰降氣、和中開(kāi)胃、寬膈健脾、醒酒止渴等效能。因含維生素C和P，故又有增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性的作用。
　　2.甜橙皮又名黃果皮、理陳皮，富含維生素 A，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑、橙皮煎劑能抑制胃、腸及子宮的運(yùn)動(dòng)。
　　3.性溫，味甘苦，無(wú)毒，止咳化痰功甚于陳皮，治食不振，胸腹?jié)M脹作痛，腹中雷鳴及大便或溏或?yàn)a。
　　4.橙味酸甘、性涼，有寬胸膈、醒酒、解蟹毒和治閃腰疝痛的特殊功效。橙皮止咳化痰勝過(guò)陳皮，是治感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

吃橙子的好處及功效

橙子的功效
　?。?）橙子性涼，味甘、酸，具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。健康女性在飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
　?。?）橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血液中膽固醇含量，因此，患高脂血癥、高血壓病、動(dòng)脈硬化癥的女性朋友，常吃橙子對(duì)治療有幫助。
　　（3）橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排出體內(nèi)有害物質(zhì)。
　?。?）橙皮含有橙皮素，是治療感冒咳嗽、食欲缺乏、胸脅脹痛的良藥。

吃橙子的好處及功效

吃橙子的注意事項(xiàng)
　　（1）患糖尿病的女性朋友忌食橙子。同時(shí)，橙子不能與檳榔同食。
　?。?）飯前或空腹時(shí)不宜食用橙子，否則，橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃的健康不利。
　?。?）吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
　　（4）橙子雖然味美但不宜吃得過(guò)多，一天1個(gè)即可，最多不超過(guò)3個(gè)，并且吃完橙子后應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒產(chǎn)生損害。
　　（5）不要用橙皮泡水飲用，因?yàn)槌绕ど弦话愣紩?huì)有保鮮劑，很難用水洗凈。

吃橙子的好處及功效