橙子是一種富含營養(yǎng)的水果，具有以下幾個方面的功效：

1.提供維生素C：橙子是維生素C的良好來源，每100克橙子可提供大約53毫克的維生素C，可以幫助增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒和其他疾病。

2.改善消化：橙子中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘和其他消化問題。

3.降低膽固醇：橙子中含有的類黃酮化合物可以降低血液中的膽固醇水平，從而減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。

4.抗氧化作用：橙子含有多種抗氧化物質(zhì)，可以幫助清除自由基，減緩細(xì)胞老化和疾病的發(fā)展。

5.改善視力：橙子中富含維生素A和類胡蘿卜素等營養(yǎng)素，可以幫助維持眼睛健康，改善視力。

橙子對身體有許多好處。但是如果有柑橘類水果過敏或者其他健康問題，應(yīng)該在食用之前咨詢醫(yī)生。

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