蓮霧，也被稱為洋蒲桃，是一種熱帶水果，它具有豐富的營養(yǎng)價值和多種對人體有益的功效。蓮霧的功效作用主要包括促進消化、增強免疫力、維持水分平衡、改善睡眠質(zhì)量以及輔助降低血壓。

1.促進消化：蓮霧含有的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化，對于緩解便秘有一定的效果。

2.增強免疫力：蓮霧含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠增強人體的免疫系統(tǒng)，提高抵抗力。

3.維持水分平衡：蓮霧的水分含量很高，可以幫助人體補充水分，維持體內(nèi)水分平衡。

4.改善睡眠質(zhì)量：蓮霧中含有的某些成分能夠幫助放松神經(jīng)，對于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。

5.輔助降低血壓：蓮霧中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈉含量，對于高血壓患者來說，適量食用蓮霧有助于輔助降低血壓。

在食用蓮霧時，建議選擇新鮮的果實，并注意適量食用。同時，蓮霧性涼，體質(zhì)偏寒的人群應(yīng)適量食用，以免引起不適。