多吃橙子的好處和壞處

2023年5月30日

提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

馮高科副主任醫(yī)師心血管內科

武漢大學人民醫(yī)院

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橙子是一種常見的水果，營養(yǎng)豐富，適量食用有很多好處，沒有壞處，但是大量食用可能會產生一些壞處。適量食用的好處：橙子中含有大量維生素C、維生素A、維生素B、胡蘿卜素等，能預防機體出現(xiàn)壞血病、美容美顏及美白皮膚作用，并能清除人體內多余的自由基，防止皮膚老化，抑制腫瘤細胞發(fā)展；橙子還有理氣健脾、生津止渴、健胃消食、增進食欲作用，橙子皮具有寬胸、止咳的功能；橙子含水量高，含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進胃腸蠕動，預防便秘；橙子中含有黃體酮類物質，可以降低血管的脆性，增強其彈性，從而達到保護血管的目的。大量食用的壞處：空腹或者大量食用橙子，可能引起胃酸過多及胃腸刺激，可產生反酸、腹痛、消化不良及腹瀉等不適癥狀；過多食用會傷牌、虛熱、上火；糖尿病患者過多食用引起血糖升高。通過上述介紹，大家對吃橙子的好處和壞處已經了解，建議適量吃橙子，而不應多吃貪吃。

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