很多年輕女孩子認(rèn)為，之所以會(huì)痛經(jīng)是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間著涼了，其實(shí)這種說(shuō)法并不正確。中醫(yī)認(rèn)為，著涼只是痛經(jīng)原因之一，并不是所有的痛經(jīng)都是因?yàn)橹鴽?，但是在?jīng)前、經(jīng)期避開(kāi)生冷食物，做好保暖對(duì)于緩解痛經(jīng)是有一定作用的。

　　痛經(jīng)怎么調(diào)理好

　　按摩調(diào)理

　　按摩可以疏通人體經(jīng)脈，讓血液運(yùn)行得更加流暢。有些女性的痛經(jīng)是因?yàn)轶w內(nèi)氣血受阻引起的，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)按摩來(lái)讓氣血運(yùn)作起來(lái)。建議在經(jīng)前連續(xù)按摩一周，這樣能起到更好的緩解痛經(jīng)的作用，但需要注意的是，經(jīng)期不宜進(jìn)行按摩。

　　飲食調(diào)理

　　上面我們有提到，避開(kāi)生冷的飲食可以預(yù)防痛經(jīng)，除此之外，會(huì)痛經(jīng)的女性在生活中也要少吃辛辣的食物，多吃一些溫補(bǔ)食材，例如紅棗、枸杞、桂圓等，這些食物不僅能補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以讓腹部變得更加溫暖，長(zhǎng)期食用可以起到預(yù)防痛經(jīng)、改善痛經(jīng)的功效。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　痛經(jīng)的女性在平常一定要多運(yùn)動(dòng)，大家都知道運(yùn)動(dòng)可以讓身體變得更健康，而且可以提高人體的抗病能力跟抵抗力，建議會(huì)痛經(jīng)的女性每天抽出半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，可選擇瑜伽、慢跑或者游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀會(huì)減輕許多。

　　以上就是有關(guān)痛經(jīng)的一些相關(guān)資料，想要更好的治療痛經(jīng)，那么就要避開(kāi)它的誤區(qū)，這樣才能更好的調(diào)理身體。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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