補腎注意3個誤區(qū)

　　誤區(qū)1、追求見效快的補腎藥

　　相信很多腎虛的男性都曾搜索過吃什么藥補腎的效果比較好，但是專家提醒，利用藥物跟食療來補腎的效果是比較慢的，如果有人跟你推薦某種藥物吃了幾天就可以改善腎虛，那么就要小心遇上騙子了。

　　誤區(qū)2、盲目的追求補腎藥材

　　如今市面上有很多保健品都打著“純天然、無副作用”等招牌來吸引腎虛人群買藥，但是你要知道一個事實，許多純天然的中藥其實也帶有毒性，自己胡亂搭配藥材來補腎，那么很有可能會引起反作用，對身體造成更大的傷害。

　　誤區(qū)3、與他人共用一款補腎藥方

　　這個誤區(qū)是很多人都會犯的，中醫(yī)表示，每個人腎虛的情況都不一樣，有人是腎陽虛，有人是腎陰虛，如果沒有經(jīng)過醫(yī)師的專業(yè)診斷再下藥的話，那么很有可能因為吃了反效果的藥材而加重腎虛的癥狀。

　　那么在生活里我們應(yīng)該如何補腎養(yǎng)腎呢？其實有不少藥食同源的食物就能起到補腎的效果，下面就來了解下。

　　補腎吃什么食物好

　　枸杞子

　　枸杞是最常見的中醫(yī)保健藥材了，枸杞不僅可以用來做成藥膳，也可以直接用開水沖泡飲用，對于補腎也有一定的功效。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞非常適合中年腎虛的女性，可與銀耳、蓮子等一起做成甜湯食用，還能安神、靜心。

　　板栗

　　可能有很多人都不知道板栗可以補腎，中醫(yī)記載，板栗能補腎壯腰，還有補脾健胃的作用。建議人們將板栗用清水煮熟，剝開去殼之后拍成小塊，然后與大米煮成板栗粥食用，補腎的功效十分不錯。

　　木瓜

　　都說木瓜能豐胸，但是你知道木瓜也是補腎的水果嗎？專家認(rèn)為，腎虛的人可以吃點木瓜來養(yǎng)腎、固腎。如果不喜歡木瓜的腥味，也可以將木瓜與牛奶打成果汁飲用，這也有利于人體吸收木瓜里的營養(yǎng)成分。

　　牡蠣

　　牡蠣其實也就是生蠔，我們經(jīng)常在夏天吃烤生蠔搭配啤酒，但是想要發(fā)揮牡蠣的補腎壯陽功效，那么建議可以直接生燙牡蠣后蘸醋食用，或者也可以將牡蠣與大米煮成粥，煮時記得放點生姜去腥。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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