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消化不良吃什么水果？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月11日 23:12

消化不良吃什么水果？

更新時(shí)間:2024-06-10

生活中不少人都有過(guò)消化不良的現(xiàn)象，總是有腹脹感，沒(méi)有胃口，重者還會(huì)出現(xiàn)一些惡心，嘔吐的癥狀。對(duì)于消化不良要怎么辦呢？大家都知道水果是可助消化的，所以這時(shí)是可以吃一些水果來(lái)助消化的。下面來(lái)看看消化不良吃什么水果好。消化不良主要是由于胃動(dòng)力障礙而引起的，針對(duì)這種情況，只要不是很嚴(yán)重的，平時(shí)是可以通過(guò)食用一些水果來(lái)緩解并幫助消化的，建議可以選擇食用一些富含膳食纖維的水果和有潤(rùn)腸效果的水果，常見的如山楂、蘋果、番木瓜、香蕉等，都有促進(jìn)消化的作用，消化不良者可以選食。

1.山楂：山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)可以促進(jìn)胃液分泌，同時(shí)還能增加胃消化酶類，有消食，促進(jìn)消化的效果，尤其是對(duì)于對(duì)消肉食積滯有很好的效果。

2.蘋果：含有鞣酸、果膠、粗纖維等物質(zhì)，這些可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，所以對(duì)于溪水化不良，便秘等都有不錯(cuò)的效果。注意消化不良者吃蘋果要生吃，這樣才能幫助消化，如果煮熟食用的話，有收斂、止瀉的效果，會(huì)加重消化不良癥狀的。

3.番木瓜：可清心潤(rùn)肺，還有助消化。

4.奇異果：它含有能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維，有起到消化和吸收的作用，特別適合消化不良者食用。

5.香蕉，香蕉可潤(rùn)腸通便這是大家都知道的，它所含的膳食纖維可增加胃腸蠕動(dòng)，起到加快消化的作用。所以消化不良者可適當(dāng)食用香蕉，不過(guò)要注意，只有熟透的香蕉才有助消化的功能，沒(méi)熟的可不要吃，會(huì)加重便秘腹脹的。

對(duì)于消化不良者來(lái)說(shuō)，上面的水果就有很好的幫助消化的效果，所以可以酌情選擇適當(dāng)食用，對(duì)于出現(xiàn)嚴(yán)重消化不良或經(jīng)常性的消化不良，建議還是需要及時(shí)到醫(yī)院檢查一下，看看是否有一些消化道疾病所引起，以便及時(shí)防治。

審編醫(yī)生