我們的身體需要攝取很多的水分，所以我們要重視如何為身體補(bǔ)水。那么我們除了可以多和一些白開(kāi)水以外，還可以來(lái)自己做一些茶飲來(lái)喝。比外面買(mǎi)來(lái)的飲料要衛(wèi)生很多，然后又可以根據(jù)材料的不同起到不同的功效。我們可以親手來(lái)做一下下面這些茶飲，都是起到健脾祛濕功效的。

　　自制茶飲，健脾祛濕

　　紅棗枸杞茶：紅棗跟枸杞都是一味性質(zhì)比較溫和的重要，而且也是具有比較多的功效。紅棗的話(huà)主要是用來(lái)補(bǔ)氣的，特別是我們的脾胃比較虛弱，然后晚上經(jīng)常失眠多夢(mèng)的時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)谋绕綍r(shí)多吃一些紅棗。至于枸杞的話(huà)是用來(lái)補(bǔ)血的，我們女性在經(jīng)期過(guò)后經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體很差，面色很蒼白，所以我們可以在經(jīng)期過(guò)后多喝一些紅棗枸杞茶。但是因?yàn)檫@種茶比較滋補(bǔ)，所以有患感冒或者炎癥的人就不要喝紅棗枸杞茶了。

　　山楂茶：山楂的性質(zhì)比較溫和，口味以酸為主，要是曬成山楂干的話(huà)還會(huì)有一些微甘的味道。因?yàn)樯介兄嵛?，所以可以促進(jìn)我們的消化液加速分泌。很多人也認(rèn)為山楂是可以減肥的，事實(shí)上，山楂確實(shí)可以起到降血脂的作用，常喝山楂茶的話(huà)也是可以幫助我們的腸胃加速消化。在泡山楂茶的時(shí)候我們要注意山楂的量不要太多，以免太澀了。最后就胃部有疾病的人就最好不要吃山楂或喝山楂茶，對(duì)胃部會(huì)產(chǎn)生很大的刺激。

　　蓮子心茶：蓮子心，味道很苦，一般都是取蓮子中間的芽。雖然蓮子心很苦，但卻有很大的功效。比如說(shuō)安神，最顯著的是清熱。特別是夏季的時(shí)候，很多人都會(huì)感覺(jué)到很煩躁，晚上又熱得睡不著，就可以泡一些蓮子心茶喝，因?yàn)檫@個(gè)蓮子心很苦，所以我們也可以只放一點(diǎn)，混合著其他的茶來(lái)泡。

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