我們的身體需要攝取很多的水分，所以我們要重視如何為身體補水。那么我們除了可以多和一些白開水以外，還可以來自己做一些茶飲來喝。比外面買來的飲料要衛(wèi)生很多，然后又可以根據(jù)材料的不同起到不同的功效。我們可以親手來做一下下面這些茶飲，都是起到健脾祛濕功效的。

　　自制茶飲，健脾祛濕

　　紅棗枸杞茶：紅棗跟枸杞都是一味性質(zhì)比較溫和的重要，而且也是具有比較多的功效。紅棗的話主要是用來補氣的，特別是我們的脾胃比較虛弱，然后晚上經(jīng)常失眠多夢的時候，就可以適當?shù)谋绕綍r多吃一些紅棗。至于枸杞的話是用來補血的，我們女性在經(jīng)期過后經(jīng)常會感覺到身體很差，面色很蒼白，所以我們可以在經(jīng)期過后多喝一些紅棗枸杞茶。但是因為這種茶比較滋補，所以有患感冒或者炎癥的人就不要喝紅棗枸杞茶了。

　　山楂茶：山楂的性質(zhì)比較溫和，口味以酸為主，要是曬成山楂干的話還會有一些微甘的味道。因為山楂有著酸味，所以可以促進我們的消化液加速分泌。很多人也認為山楂是可以減肥的，事實上，山楂確實可以起到降血脂的作用，常喝山楂茶的話也是可以幫助我們的腸胃加速消化。在泡山楂茶的時候我們要注意山楂的量不要太多，以免太澀了。最后就胃部有疾病的人就最好不要吃山楂或喝山楂茶，對胃部會產(chǎn)生很大的刺激。

　　蓮子心茶：蓮子心，味道很苦，一般都是取蓮子中間的芽。雖然蓮子心很苦，但卻有很大的功效。比如說安神，最顯著的是清熱。特別是夏季的時候，很多人都會感覺到很煩躁，晚上又熱得睡不著，就可以泡一些蓮子心茶喝，因為這個蓮子心很苦，所以我們也可以只放一點，混合著其他的茶來泡。

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