一周減脂餐計(jì)劃，輕松瘦18斤！
周一：
蛋白質(zhì)：海苔蝦餅、番茄牛腩湯
蔬菜：蒜蓉娃娃菜、韭菜豆芽炒雞蛋
碳水化合物：紫薯山藥餅

周二：
蛋白質(zhì)：什錦蝦仁、黃瓜雞胸肉
蔬菜：酸辣湯、小炒山藥
碳水化合物：全麥醬牛肉卷餅

周三：
蛋白質(zhì)：釀蘑菇、番茄肥牛金針菇卷
蔬菜：西蘭花炒菌菇、木耳炒萵筍
碳水化合物：全麥紅豆餅

周四：
蛋白質(zhì)：蒜蓉小海鮮、番茄菌菇蒸雞腿
蔬菜：素炒絲瓜、彩椒炒杏鮑菇
碳水化合物：糙米飯

周五：
蛋白質(zhì)：黑胡椒牛肉粒、鹽焗雞蛋
蔬菜：素炒西葫蘆、上湯娃娃菜
碳水化合物：蝦仁雞腿蕎麥面

周六：
蛋白質(zhì)：辣子雞丁、牛肉末茄子
蔬菜：涼拌西葫蘆、絲瓜炒菌菇
碳水化合物：紫薯南瓜糕

周日：
蛋白質(zhì)：小炒牛肉、小炒蝦仁
蔬菜：韓式?jīng)霭瓒寡?、菌菇炒油?br> 碳水化合物：全麥紫薯餅

? 這一周的減脂餐，每頓都控制在300多大卡，健康又美味，讓你輕松瘦出好身材！

作者最近動(dòng)態(tài)

特斯拉Y露營(yíng)??雨夜聽(tīng)海聲入睡太爽了！ ...全文

團(tuán)建聚會(huì)天堂一站式玩到嗨！ 寶子們！發(fā)...全文

天津挖到寶！這家小酒館藏著快樂(lè)密碼 寶...全文

廣州周邊玩水天堂！清澈見(jiàn)底免費(fèi)暢玩 夏...全文

川西自駕避堵實(shí)錄牦牛肉火鍋救贖之旅 家...全文

大財(cái)美食合集｜這大學(xué)我算是沒(méi)白上！ 寶...全文

幸運(yùn)新娘的超美婚禮背后的故事 姐妹們！...全文

相關(guān)知識(shí)

?一周減脂餐計(jì)劃，輕松瘦身
一周減脂餐計(jì)劃，輕松瘦身
已瘦18斤｜學(xué)生黨減脂課程計(jì)劃（四周計(jì)劃版）
一周減脂餐計(jì)劃，輕松瘦身不挨餓
一周減脂餐計(jì)劃｜附購(gòu)物清單 輕松瘦身
一周水煮菜減肥計(jì)劃，輕松瘦5斤
一周減脂餐不重樣，輕松瘦25斤
?一周減脂晚餐計(jì)劃，輕松瘦身不餓肚子
7天減脂餐計(jì)劃：輕松瘦5斤
一周科學(xué)減肥計(jì)劃 輕松瘦身10斤食譜指南

網(wǎng)址: 一周減脂餐計(jì)劃，輕松瘦18斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview1235078.html