人到老年陽氣日趨衰弱，而有不少疾病都是從“頭”發(fā)生的，故老年人應該特別注意維護頭部的健康。我們也常在公園里看到一些老年人常常搓搓耳、擦擦面、撓撓頭、這種方式其實也是養(yǎng)生的一種。

頭發(fā) “發(fā)，血之梢也”。經(jīng)常梳頭有益于促進頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)。平時應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，不要洗頭過勤，否則易使頭發(fā)失去滋潤而干燥、脫屑、發(fā)生瘙癢。一般每周洗1～2次就可以了，且不宜使用堿性過多的肥皂洗頭。

面部 經(jīng)常用雙手擦面，可促進血液循環(huán)，增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋，預防感冒。

鼻部 每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒。即使發(fā)生感冒，在程度上亦較輕。

來源：《當代健康報—頤養(yǎng)天年》返回搜狐，查看更多

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