一周減肥食譜 吃得開(kāi)心瘦得健康

[導(dǎo)讀] 其實(shí)在飲食當(dāng)中，烹調(diào)的方式選擇對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，最好的烹飪方式就是煮、燉、鹵、烤，絕對(duì)不要炸、炒、勾芡。不過(guò)有些菜真的不用炒還真的挺難吃的，但是希望愛(ài)減肥的MM們可以堅(jiān)持一下咯。一般一個(gè)月下來(lái)，瘦下七八斤是沒(méi)有問(wèn)題的。最主要是米飯吃少點(diǎn)，可以喝稀粥來(lái)代替，而稀粥中加入有減肥消腫成分的食物就更好了。而許多女孩子都喜歡吃肉，其實(shí)肉類(lèi)可以用海鮮來(lái)替代。像小蝦啊，貝殼類(lèi)的，魚(yú)類(lèi)，墨魚(yú)等。這些都

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