冰粉熱量高嗎 減肥能不能吃冰粉

摘要：冰粉的熱量不高，每100克的冰粉中只有不到10大卡的熱量，不過如果加入紅糖和其他配料的話，熱量會(huì)有所上升。對(duì)于大部分人來說，適當(dāng)吃一些冰粉并不會(huì)長(zhǎng)胖，不過如果吃很多或者加很多配料的話，還是有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)的。另外，減肥期間可以適當(dāng)吃一些冰粉，不過要注意運(yùn)動(dòng)來消耗掉多余的熱量。冰粉熱量高嗎？減肥能不能吃冰粉？下面一起來看看吧。

一、冰粉熱量高嗎

冰粉清涼可口，很多人都愛吃，不過也有人擔(dān)心冰粉有很多熱量，吃了容易發(fā)胖，那么冰粉的熱量是多少呢？冰粉熱量高不高？

冰粉本身的熱量并不高，它一般是由假酸漿加上純凈水制作而成的，其本身的熱量并不高，每100克的冰粉中只含有不到10大卡的熱量；不過吃冰粉的時(shí)候，因?yàn)楸鄣奈兜辣容^淡，一般會(huì)配一些配料，比如紅糖、紅棗、紅豆、山楂、花生、芝麻、椰果、水果等，加上配料后，冰粉的熱量會(huì)有所上升。

二、經(jīng)常吃冰粉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

冰粉主要成分是淀粉和水，一般單位熱量并不高，脂肪含量也比較低，適量吃一些冰粉是不會(huì)長(zhǎng)胖的；不過需要注意的是，吃冰粉的時(shí)候，如果每次加很多配料，而且一次吃很多冰粉的話，攝入糖分過多，很容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

三、減肥能不能吃冰粉

冰粉熱量不高，有的減肥人群會(huì)吃一些，那么減肥能吃冰粉嗎？

減肥期間，適當(dāng)吃一些冰粉是可以的，尤其是夏天比較炎熱的時(shí)候，冰粉本身的熱量并不高，而且在天氣比較熱的時(shí)候適量地吃一些冰粉，對(duì)于人體來說還具有一定的保健作用，所以在減肥期間是可以吃一些冰粉的，但要注意少放一些紅糖和配料。

而且在吃完冰粉之后，也要適當(dāng)?shù)販p少一些其它食物的攝入量，并適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)一下，這樣可以消耗掉多余的熱量，防止發(fā)胖。

相關(guān)知識(shí)

冰涼粉的熱量高嗎，減肥能吃嗎
冰涼粉的熱量高嗎?減肥能吃嗎
冰粉熱量高嗎減肥可以吃嗎
減脂期間能否吃冰粉？冰粉的營(yíng)養(yǎng)與熱量解析
減肥能吃冰粉不
冰粉的熱量高嗎
減肥能吃冰粉嗎
減肥冰涼粉能吃嗎
冰粉熱量
冰粉的熱量

網(wǎng)址: 冰粉熱量高嗎 減肥能不能吃冰粉 http://www.u1s5d6.cn/newsview1237049.html